1.0Training.fithttps://training.fit/de/Chalid El-Heliebihttps://training.fit/de/author/chalid/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="mhLNGXZnnW"><a href="https://training.fit/de/artikel/trainingsgrundlagen-fuer-einsteiger-910531/">Trainingsgrundlagen für Einsteiger</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://training.fit/de/artikel/trainingsgrundlagen-fuer-einsteiger-910531/embed/#?secret=mhLNGXZnnW" width="600" height="338" title="„Trainingsgrundlagen für Einsteiger“ – Training.fit" data-secret="mhLNGXZnnW" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /*! This file is auto-generated */ !function(c,d){"use strict";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=new RegExp("^https?:$","i"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display="none";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if("link"===t.message)if(s=d.createElement("a"),a=d.createElement("a"),s.href=r.getAttribute("src"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener("message",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),c.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),a=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),i=d.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute("data-secret")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+="#?secret="+r,t.setAttribute("data-secret",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:r},"*")}}}}(window,document); </script> https://training.fit/wp-content/uploads/2019/08/equipment-boden.jpg1000662Als Einsteiger solltest du dir vor allem über eine Sache bewusst sein: Es gibt beim Training, der Ernährung und bei Supplementen kaum allgemeingültige Aussagen. Wenn dir jemand etwas als die absolute Wahrheit verkaufen möchte, dann ist es immer sinnvoll das zu hinterfragen. Selbst wenn Aussagen zum Training und Muskelaufbau durch Studien untermauert werden, lohnt es sich, kritisch zu bleiben. Denn besonders im Fitnessbereich werden Studien z.B. zu Supplementen oftmals durch […]