{"version":"1.0","provider_name":"Training.fit","provider_url":"https:\/\/training.fit\/de\/","author_name":"Chalid El-Heliebi","author_url":"https:\/\/training.fit\/de\/author\/chalid\/","title":"Eisb\u00e4der hemmen das Muskelwachstum","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"TkNqBGP2wD\"><a href=\"https:\/\/training.fit\/de\/artikel\/eisbaeder-nach-dem-training-hemmen-das-muskelwachstum-915351\/\">Eisb\u00e4der hemmen das Muskelwachstum<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/training.fit\/de\/artikel\/eisbaeder-nach-dem-training-hemmen-das-muskelwachstum-915351\/embed\/#?secret=TkNqBGP2wD\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Eisb\u00e4der hemmen das Muskelwachstum&#8220; &#8211; Training.fit\" data-secret=\"TkNqBGP2wD\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display=\"none\";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if(\"link\"===t.message)if(s=d.createElement(\"a\"),a=d.createElement(\"a\"),s.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute(\"data-secret\")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+=\"#?secret=\"+r,t.setAttribute(\"data-secret\",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:r},\"*\")}}}}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/training.fit\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/icecubes-water-eiswuerfel-wasser.jpg","thumbnail_width":1600,"thumbnail_height":896,"description":"Bereits seit geraumer Zeit hat das Eintauchen in kaltes Wasser direkt nach dem Training bei vielen Hochleistungssportlern Einzug gehalten. Eisb\u00e4der sehen nicht nur cool aus, die K\u00e4lteeinwirkung soll auch den Trainingsreiz verst\u00e4rken. Aber was ist dran und wieso wird das \u00fcberhaupt gemacht? Die Idee hinter den Eisb\u00e4dern ist, Entz\u00fcndungen direkt nach dem Training zu reduzieren und so die Erholung nach starker Anstrengung beschleunigen. Dieses Ph\u00e4nomen wurde in zahlreichen Studien bereits [&hellip;]"}