{"version":"1.0","provider_name":"Training.fit","provider_url":"https:\/\/training.fit\/de\/","author_name":"Chalid El-Heliebi","author_url":"https:\/\/training.fit\/de\/author\/chalid\/","title":"Klimmz\u00fcge am Ger\u00e4t","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"nfDN743BK0\"><a href=\"https:\/\/training.fit\/de\/uebung\/klimmzuege-am-geraet\/\">Klimmz\u00fcge am Ger\u00e4t<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/training.fit\/de\/uebung\/klimmzuege-am-geraet\/embed\/#?secret=nfDN743BK0\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Klimmz\u00fcge am Ger\u00e4t&#8220; &#8211; Training.fit\" data-secret=\"nfDN743BK0\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display=\"none\";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if(\"link\"===t.message)if(s=d.createElement(\"a\"),a=d.createElement(\"a\"),s.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute(\"data-secret\")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+=\"#?secret=\"+r,t.setAttribute(\"data-secret\",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:r},\"*\")}}}}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/training.fit\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/klimmzuege-maschine-unterstuetzt.png","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":671,"description":"Klimmz\u00fcge am Ger\u00e4t sind eine besonders praktische Alternative zu den normalen Klimmz\u00fcgen, die in erster Linie f\u00fcr Trainingseinsteiger interessant sind. Der Bewegungsablauf entspricht den \u00fcblichen Klimmz\u00fcgen: Man h\u00e4ngt mit dem K\u00f6rper von einer Stange und zieht diesen nach oben. Der Fokus des Muskeltrainings liegt hierbei auf dem R\u00fccken (Musculus latissimus dorsi). Der gr\u00f6\u00dfte Unterschied bei den maschinengest\u00fctzten Klimmz\u00fcgen ist die Erleichterung durch Gewicht, das dich nach oben dr\u00fcckt. Bei dieser [&hellip;]"}