{"version":"1.0","provider_name":"Training.fit","provider_url":"https:\/\/training.fit\/de\/","author_name":"Chalid El-Heliebi","author_url":"https:\/\/training.fit\/de\/author\/chalid\/","title":"\u00dcberkopf Bizepscurls am Kabelzug","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"tT4aoihIya\"><a href=\"https:\/\/training.fit\/de\/uebung\/ueberkopf-bizepscurls-am-kabelzug\/\">\u00dcberkopf Bizepscurls am Kabelzug<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/training.fit\/de\/uebung\/ueberkopf-bizepscurls-am-kabelzug\/embed\/#?secret=tT4aoihIya\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;\u00dcberkopf Bizepscurls am Kabelzug&#8220; &#8211; Training.fit\" data-secret=\"tT4aoihIya\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display=\"none\";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if(\"link\"===t.message)if(s=d.createElement(\"a\"),a=d.createElement(\"a\"),s.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute(\"data-secret\")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+=\"#?secret=\"+r,t.setAttribute(\"data-secret\",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:r},\"*\")}}}}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/training.fit\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bizeps-kabel-ueberkopf.png","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":671,"description":"\u00dcberkopf-Bizepscurls am Kabelzug ist auf den ersten Blick eine ungew\u00f6hnliche \u00dcbung. Einerseits, weil die K\u00f6rperhaltung f\u00fcr eine Bizeps\u00fcbung eher ungew\u00f6hnlich erscheint und andererseits, weil man kaum jemanden sieht, der sie ausf\u00fchrt. Letzteres liegt wohl daran, dass man daf\u00fcr einen zweiteiligen Kabelzugturm bzw. Cable Cross Tower\/Maschine ben\u00f6tigt. Die sind im Fitnessstudio eher Mangelware und durch andere \u00dcbungen belegt. Unabh\u00e4ngig davon folgen die \u00dcberkopf-Bizepscurls am Kabelzug dem \u00fcblichen Curl-Bewegungsablauf. Indem du die [&hellip;]"}