Ein Bauchroller ist ein kompaktes Trainingsger\u00e4t, um die K\u00f6rpermitte, Rumpfmuskulatur und die Bauchmuskeln zu st\u00e4rken.<\/p>\n
Es ist alternativ auch unter den Bezeichnungen AB Roller oder AB Wheel bekannt. Der Name kommt aus dem Englischen, wobei das AB f\u00fcr „Abdominal“ steht. Also sinngem\u00e4\u00df Bauch- oder Bauchmuskelroller bzw. -Rad.<\/p>\n
Wie so oft, gibts auch bei diesem Trainingsger\u00e4t unterschiedliche Ausf\u00fchrungen. Diese unterscheiden sich unter anderem im Material, der Gr\u00f6\u00dfe und Anzahl der R\u00e4der, Breite der Lauffl\u00e4che und der Tragkraft. Dementsprechend wichtig ist eine gute Vorab-Recherche beim Kauf.<\/p>\n
Die Breite der Lauffl\u00e4che spielt eine entscheidende Rolle in der Stabilit\u00e4t w\u00e4hrend des Trainings. Denn je breiter diese ist, desto weniger Stabilisierung musst du selbst leisten. F\u00fcr Anf\u00e4nger empfiehlt sich daher eine etwas breite Ausf\u00fchrung.<\/p>\n
Willst du aber sp\u00e4ter nicht nochmal Geld f\u00fcr ein anderes Ger\u00e4t mit schmaler Lauffl\u00e4che ausgeben, solltest du den Mittelweg gehen und einen Bauchroller w\u00e4hlen, dessen Auflage nicht zu breit, aber auch nicht zu schmal ist.<\/p>\n
Die Anzahl der R\u00e4der entscheidet zu einem gro\u00dfen Teil stabil der Bauchroller letztendlich ist. Als Faustregel kannst du dir im Hinterkopf behalten, dass mehr R\u00e4der die Stabilisierung erleichtern.<\/p>\n
Allerdings sind Radabstand und Radform dabei ebenfalls entscheidend. Bei manchen Bauchrollern ist der Radabstand mehrere Zentimeter gro\u00df, bei anderen sitzen die R\u00e4nder mit nur geringem Abstand nebeneinander.<\/p>\n
Au\u00dferdem k\u00f6nnen die R\u00e4nder nach au\u00dfen hin abgerundet sein, was die Auflagefl\u00e4che verringert.<\/p>\n
Die Tragkraft ist dann letztendlich f\u00fcr die Stabilit\u00e4t des Ger\u00e4ts selbst entscheidend. Zu geringe Belastbarkeitsgrenzen k\u00f6nnen auf Dauer zum Problem werden.<\/p>\n
Leider geben nicht alle Hersteller an, wie hoch die Belastung des Bauchrollers sein darf. Ein maximales Benutzergewicht und die maximale Belastbarkeit sollten vor dem Kauf aber recherchiert werden. Mehr Luft nach oben ist dabei immer ein Vorteil.<\/p>\n
Idealerweise sind die Griffe und Rollen besonders rutschfest. Es ist n\u00e4mlich wichtig, dass der Bauchroller nicht einfach \u00fcber den Boden rutscht, sondern auch tats\u00e4chlich rollt. Ebenso wichtig ist es, dass die Griffe einen guten Halt f\u00fcr ein sicheres Training bieten.<\/p>\n
Und nat\u00fcrlich ist auch das Material, das man nicht sieht wichtig. Das Rad muss sicher auf der Rolle sitzen und sollte auch nicht quietschen, denn das verdirbt den Spa\u00df am Training schnell.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1340,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":[],"yoast_head":"