{"id":79,"date":"2019-01-26T14:48:39","date_gmt":"2019-01-26T13:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/alles-zum-training.de\/?post_type=equipment&p=79"},"modified":"2023-04-11T00:25:21","modified_gmt":"2023-04-10T22:25:21","slug":"kabelzug","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/de\/equipment\/kabelzug\/","title":{"rendered":"Kabelzug"},"content":{"rendered":"

Kabelzug, Seilzug oder Fitnessturm – unter diesen Bezeichnungen kennt man das Trainingsger\u00e4t, das in keinem Fitnessstudio fehlt. An Drahtseilen befestigte Gewichte lassen sich damit \u00fcber eine passende Aufnahme bewegen. Der gro\u00dfe Vorteil besteht darin, dass die Fitness- und Krafttrainings\u00fcbungen durch den Kabelzug „halbgef\u00fchrt“ sind. Nicht so frei wie mit Kurz- oder Langhantel, aber auch nicht so starr wie bei einer Maschine.<\/p>\n

Unterschiedliche Ausf\u00fchrungen<\/span><\/h2>\n

Wie alle anderen Fitnessger\u00e4te gibt es auch Kabelzugt\u00fcrme in unz\u00e4hligen Ausf\u00fchrungen. Die allermeisten haben zwei Aufnahmen – eine oben, eine unten. Manche T\u00fcrme haben nur eine h\u00f6henverstellbare Aufnahme, die sich besser individualisieren l\u00e4sst.<\/p>\n

Ebenso muss man unterscheiden, ob ein Seilzug mit festen Gewichtsbl\u00f6cken ausgestattet ist, oder Hantelscheiben aufgesteckt werden. Zweiteres ist \u00fcblicherweise bei Homegym-Ausr\u00fcstung der Fall – und hier sind es dann meistens 30 mm Aufnahmen.<\/p>\n

F\u00fcr Cross-\u00dcbungen – also beidseitig gleichzeitige Ausf\u00fchrung – braucht man einen zweiteiligen Kabelzugturm. Meist sind die beiden Stationen parallel zueinander ausgerichtet, gelegentlich aber auch schr\u00e4g zueinander gestellt.<\/p>\n

Kabelzugturm f\u00fcrs Homegym, darauf ist zu achten<\/span><\/h2>\n

Willst du auch zu Hause mit einem Kabelzug trainieren, solltest du vor der Anschaffung ein paar Dinge beachten:<\/p>\n

Die H\u00f6he des Turmes unterscheidet sich je nach Hersteller. Insbesondere wenn du dein Homegym im Keller hast, musst du eventuell auf eine niedrigere Bauh\u00f6he achten. Kabelzugstationen gibt es bereits ab 2 Meter H\u00f6he.<\/p>\n

Zu Hause sind die B\u00f6den meist nicht so gut gepolstert wie im Fitnessstudio. Daher ist es f\u00fcrs Heimtraining empfehlenswert, dass der Kabelzugturm am Ende der Gewichtsauflage eine Federung hat. Damit kannst du das Gewicht deutlich sanfter ablegen und schonst die Bausubstanz.<\/p>\n

Es gibt Kabelzugstationen mit eingebauter Sitzbank. Die Homegym-Stationen sind meist sehr kompakt ausgef\u00fchrt, sodass das Sitzpolster oft relativ nah an den Hantelaufnahmen dran ist. In solchen F\u00e4llen muss man darauf Acht geben, sich nicht an den Knien zu verletzten, denn die sind beim Ablassen des Gewichts gegebenenfalls im Weg. Alternativ siehst du dich nach einem frei stehenden Turm um und stellst die Hantelbank bei Bedarf dazu.<\/p>\n

\u00dcblicherweise stehen Kabelzugt\u00fcrme am Boden und werden zur besseren Stabilit\u00e4t an der Wand fixiert. Das ist \u00fcblicherweise ein relativ problemloses Setup, da das Gewicht auf den Boden wirkt. Anders sieht es aus, wenn der Seilzug ausschlie\u00dflich an der Wand montiert wird. Hier solltest du unbedingt auf eine ausreichend stabile Bausubstanz achten, damit er dir der Seilzug nicht w\u00e4hrend des Trainings auf den Boden knallt.<\/p>\n

Wenn du ein Power Rack besitzt, oder gedenkst eines zu kaufen, dann solltest du pr\u00fcfen, ob sich dieses mit einem Kabelzugturm kombinieren l\u00e4sst. Meistens l\u00e4sst sich ein solcher an der R\u00fcckseite des Racks befestigen. Das spart Platz und ist auch ohne Wandmontage sehr stabil.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1316,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":[],"yoast_head":"Kabelzug » Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/de\/equipment\/kabelzug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kabelzug\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kabelzug, Seilzug oder Fitnessturm – unter diesen Bezeichnungen kennt man das Trainingsger\u00e4t, das in keinem Fitnessstudio fehlt. 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