Die Schr\u00e4gbank ist eine Hantelbank, die eine Schr\u00e4gstellung des Auflagepolsters und h\u00e4ufig auch des Sitzpolsters erlaubt. Dabei ist die positive Schr\u00e4gstellung die meistverwendete Einstellung. Das bedeutet, dass die R\u00fcckenauflage schr\u00e4g nach oben zeigt.<\/p>\n
Die allermeisten Schr\u00e4gb\u00e4nke erlauben auch eine Einstellung eines negativen Winkels, wobei die Winkelvariation hierbei oftmals deutlich eingeschr\u00e4nkter ist als bei dedizierten Negativb\u00e4nken. M\u00f6chtest du eine Schr\u00e4gbank auch zum Training mit negativen Lehnenwinkeln verwenden, achte darauf, dass diese entsprechende Beinst\u00fctzen hat, damit du deinen K\u00f6rper gegen abrutschen stabilisieren kannst.<\/p>\n
Schr\u00e4gb\u00e4nke gibt es gelegentlich auch als Multifunktionsb\u00e4nke. Diese lassen sich dann manchmal direkt als Scott-Curl-Auflage, Hyperextensionsbank oder Beincurl-Ger\u00e4t verwenden, oder mittels Aufs\u00e4tzen umbauen. F\u00fcrs Heimtraining werden solche B\u00e4nke auch oft als Bankdr\u00fcck-Kombination angeboten. Hierbei gilt es aber zu beachten, dass diese h\u00e4ufig sehr schmal ausfallen, was die Griffweite beim Bankdr\u00fccken m\u00f6glicherweise negativ beeinflusst.<\/p>\n
Die maximale Belastbarkeit ist einer der wichtigsten Punkte beim Kauf einer Hantelbank. Mindestens 350 kg sollten es schon sein, damit auch schweres Bankdr\u00fccken, inklusive des eigenen K\u00f6rpergewichts mit gen\u00fcgend Sicherheitspuffer bedenkenlos m\u00f6glich ist. Achte trotz der Herstellerangaben aber immer auch darauf, dass die Verarbeitung wirklich sauber ist und die Schwei\u00dfn\u00e4hte auch halten. Man liest besonders bei billigen B\u00e4nken immer wieder davon, dass es hier M\u00e4ngel geben kann, die sich auch auf die Sicherheit auswirken.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1328,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":[],"yoast_head":"