Unter den Begriffen Maschine, Ger\u00e4t oder Station werden dedizierte Fitnessger\u00e4te zusammengefasst, die einen ganz konkreten Anwendungszweck haben. Der Vorteil solcher Ger\u00e4te besteht darin, dass sie die Trainierenden im Bewegungsablauf f\u00fchren.<\/p>\n
Dadurch ist das Verletzungsrisiko minimiert und der Muskelfokus klar vorgegeben.<\/p>\n
Dieser Vorteil ist in anderer Hinsicht aber auch ein Nachteil, denn dadurch f\u00e4llt die Stabilisierungsleistung weg, die bei vielen \u00dcbungen mit Lang- und Kurzhanteln n\u00f6tig ist. Nutzt man freie Gewichte, werden oftmals Hilfsmuskeln angesprochen. Dies ist beim Ger\u00e4tetraining oft deutlich geringer ausgepr\u00e4gt, wodurch das Muskelgleichgewicht leiden kann.<\/p>\n
\u00dcblicherweise besitzen Maschinen im Fitnessstudio Aufkleber, auf welchen beschrieben wird, wie das Ger\u00e4t zu nutzen ist. Im Zweifelsfall fragst du einfach das Personal.<\/p>\n
Ein Nachteil von Fitnessger\u00e4ten ist au\u00dferdem der hohe Platzbedarf. Unterschiedliche Ger\u00e4te f\u00fcr verschiedene Muskelgruppen und \u00dcbungen ben\u00f6tigen enorm viel Platz, weshalb es sowas meist nur im Fitnessstudio gibt. F\u00fcrs Homegym liegt der Fokus dementsprechend meist auf freien Gewichten und dem Kabelzug.<\/p>\n
Neben den sehr fokussierten Fitnessmaschinen gibt es auch Multifunktions-Kraftstationen. Diese richten sich wiederum an Heimanwender und erlauben vergleichsweise platzsparend eine Reihe von Maschinen\u00fcbungen auszuf\u00fchren. Unterm Strich ist die Flexibilit\u00e4t aber dennoch deutlich geringer als im Fitnessstudio oder in einem Homegym mit Langhanteln, Kurzhanteln, einer Hantelbank und einem Power Rack.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1332,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":[],"yoast_head":"