Das Mikrobiom des Darms ist in den vergangenen Jahren immer st\u00e4rker in den Fokus wissenschaftlicher Untersuchungen ger\u00fcckt. Man hat herausgefunden, dass es direkt und indirekt allerhand unterschiedliche Einfl\u00fcsse auf viele K\u00f6rperprozesse hat. Inzwischen werden zahlreiche Erkrankungen mit einer gest\u00f6rten Darmflora in Zusammenhang gebracht.<\/p>\n
Jetzt werden die Erkenntnisse zum Einfluss des Darm-Mikrobioms auf den restlichen K\u00f6rper um eine Facette reicher: In einer 2021 ver\u00f6ffentlichen Studie<\/a> konnten Forscher an M\u00e4usen zeigen<\/span>[1]<\/sup><\/a><\/span>, dass die Darmflora sogar das Muskelwachstum nach dem Krafttraining beeinflusst.<\/p>\n Schon fr\u00fcher wurden Zusammenh\u00e4nge zwischen Mikrobiom und Muskelmasse untersucht<\/a>. Dabei wurde z.B. vermutet, dass die Abnahme der Muskelmasse im Alter mit Ver\u00e4nderungen des Darm-Mikrobioms zu tun haben k\u00f6nnte<\/span>[2]<\/sup><\/a><\/span>. Das schl\u00e4gt sich auch praktisch darin nieder, dass die Empfehlung zur t\u00e4glichen Protein<\/a>-Aufnahme mit dem Alter wieder ansteigt.<\/p>\n Mit der zuerst genannten Studie wurde das Thema nochmal aufgegriffen und unmittelbar untersucht – vorerst aber nur an M\u00e4usen.<\/p>\n Wie testet man Krafttraining an M\u00e4usen? Bei der einen H\u00e4lfte der M\u00e4use wurde das Laufrad mit kleinen Zusatzgewichten ausgestattet, die \u00fcber den Verlauf von 8 Wochen immer weiter erschwert wurden. Das Maximum dieser Zusatzgewichte betrug etwa ein Drittel des K\u00f6rpergewichts der M\u00e4use. Klassisches Krafttraining also.<\/p>\n Wiederum die H\u00e4lfte hat mit Antibiotika versetztes Wasser bekommen, wodurch die Darmflora bekanntlich stark dezimiert wird – auch beim Menschen.<\/p>\n Am Ende haben die Forscher sowohl die Muskelgr\u00f6\u00dfe als auch die Art der Muskelfasern verglichen. Kurz gesagt: Die Untersuchung hat gezeigt, dass M\u00e4use eine intaktes Mikrobiom brauchen, damit die Muskeln nach dem Krafttraining auch wachsen.<\/p>\n Konkret wurde festgestellt, dass die Typ-1-Muskelfasern in der Antibiotika-Gruppe nicht so stark gewachsen sind, wie in der Gruppe, deren Mikrobiom intakt geblieben ist. Auch das Wachstum der Typ-2-Muskelfasern war beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n Unklar bleibt aber auch jetzt noch, wie genau der Mangel an Diversit\u00e4t an Darmbakterien das Muskelwachstum hemmt. So wird gemutma\u00dft, dass eventuell ein Stoff, der durch die Darmbakterien \u00fcblicherweise hergestellt wird, das Muskelwachstum anregt oder zumindest positiv beeinflusst. Oder dass sich die Antibiotika direkt nachteilig auf das Wachstum auswirken w\u00fcrden, indem sie z.B. mit einer Schw\u00e4chung der Darmbarriere Entz\u00fcndungen f\u00f6rdern k\u00f6nnten. Aber daf\u00fcr fanden die Forscher letztendlich keinen Anhaltspunkt.<\/p>\n In der anderen eingangs genannten Studie wird vermutet, dass der h\u00f6here Proteinbedarf bei \u00e4lteren Menschen, um die Muskelmasse zu erhalten, damit zu tun haben k\u00f6nnte, dass Eiwei\u00df durch altersbedingte Ver\u00e4nderungen des Mikrobioms schlechter aufgenommen wird.<\/p>\n Die Indizien, dass ein gesundes Mikrobiom f\u00fcr das Muskelwachstum n\u00fctzlich ist, mehren sich mit dieser M\u00e4usestudie abermals. Weil sich aber nat\u00fcrlich nicht alle Forschungsergebnisse, die sich im Mausmodell ergeben, auch 1:1 auf den Menschen umlegen lassen und auch sonst zahlreiche andere Faktoren Einfluss auf die Studienergebnisse nehmen k\u00f6nnen, gibt es dennoch keine definitive Antwort auf den vermuteten Zusammenhang zwischen Darm und Muskelwachstum.<\/p>\n Dennoch: Diese Studie zeigt wieder einmal, dass die Diversit\u00e4t der Darmbakterien grunds\u00e4tzlich n\u00fctzlich ist. Eine abwechslungsreiche und gesunde Ern\u00e4hrung sollte also auch beim Krafttraining ausreichend Beachtung finden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Mikrobiom des Darms ist in den vergangenen Jahren immer st\u00e4rker in den Fokus wissenschaftlicher Untersuchungen ger\u00fcckt. Man hat herausgefunden, dass es direkt und indirekt allerhand unterschiedliche Einfl\u00fcsse auf viele K\u00f6rperprozesse hat. Inzwischen werden zahlreiche Erkrankungen mit einer gest\u00f6rten Darmflora in Zusammenhang gebracht. Jetzt werden die Erkenntnisse zum Einfluss des Darm-Mikrobioms auf den restlichen K\u00f6rper um eine Facette reicher: In einer 2021 ver\u00f6ffentlichen Studie konnten Forscher an M\u00e4usen zeigen, dass […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1462,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1527],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"So wurde getestet – an M\u00e4usen<\/span><\/h2>\n
Darm-Dysbiose hemmt Muskelwachstum nach dem Training<\/span><\/h2>\n
Gesunder Darm – gesundes Muskelwachstum<\/span><\/h2>\n