{"id":809,"date":"2020-03-17T10:32:34","date_gmt":"2020-03-17T09:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=uebung&p=809"},"modified":"2021-12-19T11:03:20","modified_gmt":"2021-12-19T10:03:20","slug":"latzug-am-geraet","status":"publish","type":"uebung","link":"https:\/\/training.fit\/de\/uebung\/latzug-am-geraet\/","title":{"rendered":"Latzug am Ger\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Der Latzug ab Ger\u00e4t ist die gef\u00fchrte Form des normalen Latzugs am Kabelzug<\/a>. Der Bewegungsablauf ist grunds\u00e4tzlich der gleiche: Du sitzt am Ger\u00e4t und ziehst zwei \u00fcberkopf befindliche Griffe nach unten bis zu deinen Schultern. Im Gegensatz zum Kabelzug-Latzug sind hier durch die Ger\u00e4tef\u00fchrung weniger Muskeln beteiligt, sodass es sich um eine Isolations\u00fcbung handelt.<\/p>\n

Den Ger\u00e4te-Lat-Pulldown kannst du im Grunde als umgekehrten Klimmzug<\/a> sehen. Hier bewegst du das Gewicht nicht in Form deines K\u00f6rpers, sondern in Form der Maschine auf der du dich befindest. Der Bewegungsablauf ist aber generell \u00e4hnlich. Dementsprechend ist der Latzug am Ger\u00e4t auch eine gute M\u00f6glichkeit f\u00fcr Anf\u00e4nger vorab Kraft aufzubauen, wenn diese f\u00fcr Klimmz\u00fcge noch nicht ausreichend ist.<\/p>\n

Weitere Formen des Latzugs sind zum Nacken<\/a>, im engen Griff<\/a> und mit gestreckten Armen<\/a>. All diese Varianten haben, wie der Name schon verr\u00e4t, den Lat zum Fokus.<\/p>\n

Richtige Ausf\u00fchrung<\/span><\/h2>\n

Wie immer gibt’s bei Maschinen-\u00dcbungen auch hier unterschiedliche Ger\u00e4teausf\u00fchrungen. Die Unterschiede sind aber relativ gering und beschr\u00e4nken sich \u00fcblicherweise auf die Ausf\u00fchrung der Griffe und Verstellm\u00f6glichkeiten des Sitzes. Dementsprechend gibt es zur korrekten Ausf\u00fchrung der \u00dcbung auf keine nennenswerten Besonderheiten zu achten.<\/p>\n

Videoanleitung<\/span><\/h3>\n
How-To Use the "Lat Pulldown" Machine<\/div><\/div>
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