{"id":4904,"date":"2026-10-17T13:57:36","date_gmt":"2026-10-17T11:57:36","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=equipment&#038;p=4904"},"modified":"2026-10-17T13:57:36","modified_gmt":"2026-10-17T11:57:36","slug":"barras-paralelas-para-fondos","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/es\/equipamiento\/barras-paralelas-para-fondos\/","title":{"rendered":"Barras paralelas para fondos"},"content":{"rendered":"<p>Las barras paralelas para fondos son dos barras dispuestas en paralelo o ligeramente abiertas en forma de V. Se utilizan para entrenar con tu propio peso, especialmente para hacer fondos, un ejercicio que trabaja el pecho, los hombros y los tr\u00edceps.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_barras_paralelas_para_fondos\">Tipos de barras paralelas para fondos<\/span><\/h2>\n<p>Puedes encontrar distintas versiones:<\/p>\n<ul>\n<li>Las barras de suelo para casa suelen tener dos estructuras tubulares con patas anchas que sirven de apoyo.<\/li>\n<li>Las barras de pared se fijan mediante soportes anclados a la pared. Algunos modelos combinan las paralelas con una barra de dominadas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n hay accesorios para hacer fondos que se acoplan a una barra de dominadas instalada en el marco de una puerta. La barra, el accesorio y el marco deben ser compatibles con este uso.<\/li>\n<li>Una estaci\u00f3n de fondos es un aparato m\u00e1s grande que puede incluir un respaldo para otros ejercicios, como las elevaciones de piernas. En el gimnasio tambi\u00e9n encontrar\u00e1s modelos asistidos, cuyo contrapeso te ayuda a levantar el cuerpo, algo \u00fatil si est\u00e1s empezando.<\/li>\n<li>Las barras para una jaula de potencia o power rack se sujetan a los montantes mediante un accesorio compatible y pueden desmontarse cuando no las utilices. Sigue el sistema de fijaci\u00f3n previsto para ese modelo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_tener_en_cuenta_al_comprar_barras_paralelas_para_fondos\">Qu\u00e9 tener en cuenta al comprar barras paralelas para fondos<\/span><\/h2>\n<p>Si quieres comprar unas paralelas para casa, piensa en el espacio disponible y en cu\u00e1nto necesitas moverlas o ajustarlas para entrenar.<\/p>\n<p>Con dos barras de suelo independientes puedes elegir la separaci\u00f3n entre los agarres, y algunos modelos tambi\u00e9n permiten regular la altura. Adem\u00e1s, puedes apartarlas despu\u00e9s de entrenar. Comprueba que se apoyen bien y no se deslicen ni se inclinen durante el movimiento: la estabilidad depende de su construcci\u00f3n, la superficie y el uso, no solo de que est\u00e9n unidas o separadas.<\/p>\n<p>En las versiones con una estructura com\u00fan, revisa si la separaci\u00f3n de los agarres es fija o regulable. Cuando las barras est\u00e1n abiertas en forma de V, puedes variar la anchura del agarre cambiando el punto donde colocas las manos y la posici\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n<p>El di\u00e1metro del agarre tambi\u00e9n debe resultarte c\u00f3modo. Una barra muy fina puede presionarte la palma, mientras que una demasiado gruesa para tus manos puede ser dif\u00edcil de sujetar. Si puedes probarlas antes de comprar, comprueba que puedas apoyarte y agarrarlas con firmeza.<\/p>\n<p>En los modelos de pared o de puerta, comprueba que el soporte y las fijaciones sean adecuados para la instalaci\u00f3n y la carga indicadas por el fabricante. El aspecto del marco de una puerta no basta para saber si puede soportar el conjunto durante el ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4905,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"<title>Barras paralelas para fondos &raquo; Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/es\/equipamiento\/barras-paralelas-para-fondos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barras paralelas para fondos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las barras paralelas para fondos son dos barras dispuestas en paralelo o ligeramente abiertas en forma de V. 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