Las anillas de gimnasia son dos agarres independientes que cuelgan de correas ajustables. Puedes utilizarlas para hacer remos, fondos, variantes de aperturas de pecho y ejercicios con los pies apoyados en las anillas o en correas previstas para ese uso, seg\u00fan el montaje.<\/p>\n
Las anillas de madera tienen una superficie con textura y un tacto agradable. Funcionan bien en interiores, pero no conviene dejarlas bajo la lluvia ni guardarlas h\u00famedas. Las de pl\u00e1stico son menos sensibles a la humedad y f\u00e1ciles de limpiar. Su agarre depende de la textura. Para utilizarlas fuera, comprueba tambi\u00e9n la idoneidad de correas y hebillas.<\/p>\n
Dos grosores habituales son 28 mm y 32 mm. Se trata de la parte que rodeas con los dedos, no del di\u00e1metro de la abertura. Un agarre fino suele resultar m\u00e1s f\u00e1cil de abarcar con manos peque\u00f1as. Si puedes, prueba ambos: m\u00e1s grueso no significa necesariamente mejor.<\/p>\n
Busca correas suficientemente largas para la altura del soporte y la posici\u00f3n m\u00e1s baja que quieras utilizar. La longitud anunciada no equivale siempre a la distancia de suspensi\u00f3n disponible, porque la correa rodea el soporte y vuelve a pasar por la hebilla.<\/p>\n
Las marcas numeradas facilitan igualar ambos lados. Las hebillas de leva permiten un ajuste fino, mientras que los sistemas con bucles cosidos ofrecen posiciones fijas. Sigue las instrucciones de enhebrado de la hebilla y aparta los extremos sobrantes del recorrido.<\/p>\n
Para remos y flexiones con los pies en el suelo pueden bastar unas anillas bajas. Las dominadas y los fondos necesitan m\u00e1s altura y espacio para el cuerpo. Revisa tambi\u00e9n el espacio por encima de las anillas.<\/p>\n
Todo el sistema de suspensi\u00f3n debe soportar las cargas del ejercicio. La capacidad indicada para las anillas no demuestra que tu fijaci\u00f3n al techo o barra de dominadas pueda soportarlas. Inspecciona las correas donde tocan el soporte y busca grietas o astillas en las anillas de madera.<\/p>\n
Fija ambas correas a un soporte preparado para aguantar tu peso corporal y las fuerzas del ejercicio. Coloca las anillas a la misma altura cuando el movimiento requiera un apoyo sim\u00e9trico y comprueba las hebillas y las correas antes de cargar tu peso sobre ellas.<\/p>\n
Como cada anilla puede moverse por separado, necesitas controlar su posici\u00f3n durante todo el ejercicio. Ajusta la inclinaci\u00f3n de tu cuerpo o la altura de las anillas hasta encontrar una posici\u00f3n inicial que puedas controlar. Las barras paralelas fijas para fondos y una barra de dominadas fija son otro tipo de equipamiento: no se mueven como las anillas suspendidas.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":30395,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":null,"post_type":"equipment"},"yoast_head":"