Station \u00e0 poulies, tour \u00e0 c\u00e2bles ou appareil de vis-\u00e0-vis : ces noms d\u00e9signent des \u00e9quipements qui permettent de d\u00e9placer une charge au moyen de c\u00e2bles en acier et de poign\u00e9es. La sortie du c\u00e2ble d\u00e9termine la direction d\u2019o\u00f9 vient la r\u00e9sistance, tandis que tu contr\u00f4les le trajet de la poign\u00e9e. Selon le mod\u00e8le, tu peux modifier cette position et utiliser diff\u00e9rentes poign\u00e9es.<\/p>\n
Comme les autres \u00e9quipements de musculation, les stations \u00e0 poulies existent dans plusieurs configurations. Certains mod\u00e8les poss\u00e8dent une sortie haute et une sortie basse. D\u2019autres ont une sortie r\u00e9glable en hauteur pour choisir le point depuis lequel tu tires la charge.<\/p>\n
Regarde aussi comment la charge se r\u00e8gle. Certains appareils ont une pile de poids int\u00e9gr\u00e9e dont tu s\u00e9lectionnes la charge \u00e0 l\u2019aide d\u2019une goupille ; d\u2019autres re\u00e7oivent des disques. Pour ces derniers, v\u00e9rifie le diam\u00e8tre des supports et leur compatibilit\u00e9 avec tes disques. Il existe des mod\u00e8les pour des disques perc\u00e9s \u00e0 30 mm ou \u00e0 50 mm, parfois avec des adaptateurs.<\/p>\n
Pour les exercices de vis-\u00e0-vis r\u00e9alis\u00e9s avec les deux bras en m\u00eame temps, il faut deux sorties de c\u00e2ble adapt\u00e9es au mouvement. De nombreux appareils ont deux tours parall\u00e8les ou dispos\u00e9es en angle, mais certains proposent deux poign\u00e9es sur une seule colonne. V\u00e9rifie la configuration et l\u2019espace n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019exercice.<\/p>\n
Avant d\u2019acheter une station \u00e0 poulies pour chez toi, examine les points suivants :<\/p>\n
Mesure la hauteur de la pi\u00e8ce et compare-la aux dimensions de l\u2019appareil. C\u2019est particuli\u00e8rement utile dans une pi\u00e8ce basse de plafond, comme une cave. Il existe des mod\u00e8les d\u2019environ 2 m\u00e8tres de haut, mais il faut aussi pr\u00e9voir le d\u00e9gagement demand\u00e9 pour le montage et l\u2019utilisation.<\/p>\n
V\u00e9rifie comment la charge est repos\u00e9e \u00e0 la fin du mouvement. Certains appareils ont des ressorts ou d\u2019autres amortisseurs au niveau du support des disques pour adoucir le contact. Abaisse tout de m\u00eame la charge de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e. L\u2019amortissement ne garantit pas \u00e0 lui seul que le sol et la structure du b\u00e2timent peuvent supporter l\u2019appareil : respecte les conditions d\u2019installation du fabricant.<\/p>\n
Certaines stations poss\u00e8dent un banc int\u00e9gr\u00e9. Sur les mod\u00e8les compacts, l\u2019assise peut se trouver pr\u00e8s des supports de disques. V\u00e9rifie que tes genoux ont suffisamment de place pendant tout le mouvement, y compris lorsque tu abaisses la charge. Tu peux aussi choisir une tour s\u00e9par\u00e9e et placer un banc au besoin, si cette configuration est compatible avec l\u2019appareil.<\/p>\n
V\u00e9rifie la fixation n\u00e9cessaire. Certaines tours reposent au sol tout en devant \u00eatre fix\u00e9es au mur ou au plancher ; d\u2019autres se montent au mur. Le support et les \u00e9l\u00e9ments de fixation doivent correspondre aux instructions du fabricant. Un appareil pos\u00e9 au sol ne dispense pas forc\u00e9ment d\u2019un ancrage.<\/p>\n
Si tu poss\u00e8des une cage \u00e0 squat ou pr\u00e9vois d\u2019en acheter une, regarde si elle accepte un syst\u00e8me \u00e0 poulies compatible. Sur certains mod\u00e8les, l\u2019accessoire se monte \u00e0 l\u2019arri\u00e8re pour utiliser l\u2019espace de la structure. V\u00e9rifie la combinaison exacte et les exigences de fixation : l\u2019absence de montage mural ne signifie pas que l\u2019ensemble peut \u00eatre utilis\u00e9 sans fixation au sol.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5054,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"une station \u00e0 poulies","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"