{"id":5057,"date":"2026-10-17T13:59:35","date_gmt":"2026-10-17T11:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=equipment&#038;p=5057"},"modified":"2026-10-17T13:59:35","modified_gmt":"2026-10-17T11:59:35","slug":"bandes-elastiques","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/fr\/equipement\/bandes-elastiques\/","title":{"rendered":"Bandes \u00e9lastiques"},"content":{"rendered":"<p>Il existe plusieurs types de bandes \u00e9lastiques pour l\u2019entra\u00eenement. Elles diff\u00e8rent par leur forme, leur mat\u00e9riau, leur r\u00e9sistance, leur longueur et leur \u00e9paisseur.<\/p>\n<p>Tu peux notamment rencontrer les noms suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>Bandes en latex et THERABAND<\/li>\n<li>Bandes Deuser<\/li>\n<li>Bandes de r\u00e9sistance<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces noms ne d\u00e9signent pas trois cat\u00e9gories distinctes : THERABAND et Deuser sont des marques, et leurs bandes offrent elles aussi une r\u00e9sistance \u00e9lastique. Ces accessoires ont en commun de prendre peu de place et de permettre de nombreux exercices \u00e0 la maison ou en d\u00e9placement. Ils sont \u00e9galement utilis\u00e9s en physioth\u00e9rapie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_bande_THERABAND_ou_en_latex\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une bande THERABAND ou en latex ?<\/span><\/h2>\n<p>THERABAND est une marque de bandes et d\u2019autres accessoires de r\u00e9sistance. Sa gamme comprend des bandes plates ouvertes et des bandes ferm\u00e9es en boucle. Le nom est aussi employ\u00e9 dans le langage courant pour des bandes en latex d\u2019autres marques : v\u00e9rifie donc le produit et sa forme \u00e0 l\u2019achat.<\/p>\n<p>Les bandes existent dans diff\u00e9rentes longueurs et r\u00e9sistances. Dans la gamme classique de bandes plates ouvertes en latex THERABAND, les couleurs indiquent des niveaux progressifs de r\u00e9sistance, pr\u00e9sent\u00e9s ici du plus faible au plus \u00e9lev\u00e9 :<\/p>\n<table class=\"nv-content-table\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>Couleur<\/strong><\/td>\n<td><strong>R\u00e9sistance relative<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Beige<\/td>\n<td>Tr\u00e8s faible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jaune<\/td>\n<td>Faible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Rouge<\/td>\n<td>Moyenne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vert<\/td>\n<td>Moyenne \u00e0 forte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Bleu<\/td>\n<td>Forte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Noir<\/td>\n<td>Tr\u00e8s forte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Argent<\/td>\n<td>Extra-forte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Or<\/td>\n<td>La plus forte de cette s\u00e9rie<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>D\u2019autres marques ou gammes peuvent utiliser des couleurs diff\u00e9rentes pour un m\u00eame niveau. Consulte les caract\u00e9ristiques plut\u00f4t que de choisir uniquement par couleur. La r\u00e9sistance augmente aussi lorsque tu \u00e9tires la bande. Le niveau adapt\u00e9 d\u00e9pend de l\u2019exercice et du contr\u00f4le que tu peux garder, pas d\u2019une r\u00e9partition fixe selon l\u2019\u00e2ge ou le sexe.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_bande_Deuser\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une bande Deuser ?<\/span><\/h2>\n<p>Deuser est \u00e9galement une marque. La Deuser Band Original est une bande ferm\u00e9e en boucle, en caoutchouc naturel, plus \u00e9paisse que de nombreuses bandes plates fines.<\/p>\n<p>Un produit en caoutchouc naturel n\u2019est pas pour autant d\u00e9pourvu de latex. Les prot\u00e9ines du latex de caoutchouc naturel peuvent d\u00e9clencher une allergie, et les personnes allergiques au latex doivent \u00e9viter ces allerg\u00e8nes.<span id='quelle-1-5057' class='quelle-margin-adjust'><\/span><span class='easy-footnote'><a href='https:\/\/training.fit\/fr\/equipement\/bandes-elastiques\/#quelle-bottom-1-5057' ><sup>[1]<\/sup><\/a><\/span> V\u00e9rifie la composition du mod\u00e8le pr\u00e9cis : le nom de la marque ou de la version ne suffit pas pour consid\u00e9rer une bande comme exempte de latex.<\/p>\n<p>Comme pour les autres bandes, regarde les r\u00e9sistances propos\u00e9es pour chaque mod\u00e8le. Le choix d\u00e9pend de la gamme ; ne suppose pas que deux versions ont la m\u00eame r\u00e9sistance ou le m\u00eame mat\u00e9riau.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_bande_de_resistance\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une bande de r\u00e9sistance ?<\/span><\/h2>\n<p>Le terme bande de r\u00e9sistance inclut notamment les bandes THERABAND et Deuser. En plus des boucles ferm\u00e9es, il existe des mod\u00e8les ouverts avec des poign\u00e9es ou des points de fixation aux deux extr\u00e9mit\u00e9s.<\/p>\n<p>Ces bandes poss\u00e8dent deux bouts au lieu de former un anneau. Selon le produit, elles sont fabriqu\u00e9es en latex ou dans d\u2019autres mat\u00e9riaux \u00e9lastiques.<\/p>\n<p>Une longueur d\u00e9finie et des poign\u00e9es aux extr\u00e9mit\u00e9s peuvent faciliter la prise pour certains exercices. En revanche, tu ne peux pas toujours raccourcir la partie \u00e9tir\u00e9e en d\u00e9pla\u00e7ant les mains, comme avec une bande plate ouverte. Adapte alors la r\u00e9sistance selon les possibilit\u00e9s pr\u00e9vues pour le mod\u00e8le.<\/p>\n<p>Il existe aussi des boucles avec un rev\u00eatement textile, qui peut \u00eatre plus agr\u00e9able au toucher. Ce rev\u00eatement ne prouve pas que le produit ne contient pas de latex : v\u00e9rifie aussi la composition de la partie \u00e9lastique.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eviter_dabimer_les_bandes_elastiques\">\u00c9viter d\u2019ab\u00eemer les bandes \u00e9lastiques<\/span><\/h2>\n<p>Respecte la limite d\u2019\u00e9tirement donn\u00e9e par le fabricant et contr\u00f4le le retour de la bande. Les ongles, les bagues et d\u2019autres objets peuvent endommager le mat\u00e9riau. Retire les bijoux susceptibles de toucher la bande et \u00e9vite les surfaces coupantes.<\/p>\n<p>Avant chaque utilisation, v\u00e9rifie l\u2019absence de coupures, fissures, traces d\u2019usure ou dommages aux fixations, y compris sur une bande emprunt\u00e9e. Une bande ab\u00eem\u00e9e peut casser sous tension et provoquer une blessure. Si tu rep\u00e8res un dommage, remplace-la avant de t\u2019entra\u00eener.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5058,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"<title>Bandes \u00e9lastiques &raquo; Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/fr\/equipement\/bandes-elastiques\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bandes \u00e9lastiques\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il existe plusieurs types de bandes \u00e9lastiques pour l\u2019entra\u00eenement. 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