Le kettlebell figure dans notre logo, mais tu peux aussi l\u2019utiliser \u00e0 la salle ou chez toi. Il s\u2019agit d\u2019un poids muni d\u2019une poign\u00e9e sur le dessus, dont la forme rappelle une bouilloire : c\u2019est le sens du mot anglais \u00ab kettle \u00bb.<\/p>\n
Les mod\u00e8les en fonte sont courants. Il existe \u00e9galement des kettlebells en acier et des versions avec une coque en plastique remplie de sable. Comme les halt\u00e8res, ils sont propos\u00e9s dans diff\u00e9rents poids. La taille, la couleur et la forme de la poign\u00e9e et du corps d\u00e9pendent du mod\u00e8le ; certaines gammes conservent les m\u00eames dimensions ext\u00e9rieures malgr\u00e9 les diff\u00e9rences de poids.<\/p>\n
Les kettlebells r\u00e9glables permettent de remplacer plusieurs poids par un seul appareil et de gagner de la place chez toi. Selon le mod\u00e8le, tu modifies la charge par paliers avec un s\u00e9lecteur rotatif, une goupille lat\u00e9rale ou un m\u00e9canisme \u00e0 vis. Avant l\u2019exercice, v\u00e9rifie que le syst\u00e8me est compl\u00e8tement engag\u00e9 et verrouill\u00e9 conform\u00e9ment aux instructions du fabricant.<\/p>\n
Une autre possibilit\u00e9 est la poign\u00e9e adaptatrice pour halt\u00e8re, qui permet de tenir celui-ci un peu comme un kettlebell. V\u00e9rifie la compatibilit\u00e9 avec la forme et les dimensions de ton halt\u00e8re, respecte la limite de charge et enclenche correctement le verrouillage. La forme de l\u2019ensemble \u00e9tant diff\u00e9rente, l\u2019espace n\u00e9cessaire et l\u2019ex\u00e9cution peuvent changer. Tous les exercices ne conviennent pas forc\u00e9ment \u00e0 cette combinaison.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5081,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"un kettlebell","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"