Les anneaux de gymnastique sont deux poign\u00e9es s\u00e9par\u00e9es, suspendues \u00e0 des sangles r\u00e9glables. Selon le montage, tu peux les utiliser pour des tirages, des dips, des variantes d\u2019\u00e9cart\u00e9s et des exercices o\u00f9 les pieds reposent dans les anneaux ou sur des supports con\u00e7us pour cet usage.<\/p>\n
Les anneaux en bois offrent une surface textur\u00e9e agr\u00e9able en main. Ils conviennent bien \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, mais ne doivent pas rester sous la pluie ou \u00eatre rang\u00e9s humides. Le plastique est moins sensible \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 et se nettoie facilement. L\u2019adh\u00e9rence d\u00e9pend toutefois de sa texture. Pour l\u2019ext\u00e9rieur, v\u00e9rifie aussi les sangles et les boucles.<\/p>\n
Deux \u00e9paisseurs de prise courantes sont 28 mm et 32 mm. Il s\u2019agit de l\u2019\u00e9paisseur que tes doigts entourent, pas du diam\u00e8tre de l\u2019ouverture. Une prise plus fine est souvent plus facile \u00e0 entourer avec de petites mains. Essaie les deux si possible : plus \u00e9pais ne veut pas forc\u00e9ment dire mieux.<\/p>\n
Choisis des sangles assez longues pour la hauteur de fixation et la position d\u2019exercice la plus basse que tu souhaites utiliser. Leur longueur annonc\u00e9e ne correspond pas forc\u00e9ment \u00e0 la hauteur de suspension disponible, puisqu\u2019elles passent autour du support puis reviennent dans la boucle.<\/p>\n
Des rep\u00e8res num\u00e9rot\u00e9s facilitent un r\u00e9glage identique des deux c\u00f4t\u00e9s. Les boucles \u00e0 came permettent un ajustement fin, tandis que les syst\u00e8mes \u00e0 passants cousus proposent des positions fixes. Suis les instructions d\u2019enfilage de la boucle et garde les extr\u00e9mit\u00e9s libres \u00e0 l\u2019\u00e9cart de tes mouvements.<\/p>\n
Des anneaux bas peuvent suffire pour les tirages et les pompes avec les pieds au sol. Les tractions et les dips demandent davantage de hauteur et de d\u00e9gagement. V\u00e9rifie aussi l\u2019espace au-dessus des anneaux.<\/p>\n
Toute la suspension doit supporter les charges de l\u2019exercice. La capacit\u00e9 annonc\u00e9e pour les anneaux ne dit pas ce que peut porter ta fixation au plafond ou ta barre de traction. Inspecte les sangles au contact du support et recherche les fissures ou \u00e9chardes sur les anneaux en bois.<\/p>\n
Attache les deux sangles \u00e0 une structure pr\u00e9vue pour supporter ton poids et les forces exerc\u00e9es pendant le mouvement. Place les anneaux \u00e0 la m\u00eame hauteur lorsque le mouvement demande un appui sym\u00e9trique. V\u00e9rifie les boucles et les sangles avant d\u2019y prendre appui.<\/p>\n
Comme chaque anneau peut bouger ind\u00e9pendamment, tu dois contr\u00f4ler sa position pendant tout l\u2019exercice. Modifie l\u2019angle du corps ou la hauteur des anneaux pour trouver une position de d\u00e9part ma\u00eetrisable. Les barres parall\u00e8les fixes et une barre de traction sont des \u00e9quipements diff\u00e9rents : elles ne bougent pas comme des anneaux suspendus.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":30391,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":null,"post_type":"equipment"},"yoast_head":"