{"id":6228,"date":"2026-09-12T19:01:26","date_gmt":"2026-09-12T17:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=supplement&#038;p=6228"},"modified":"2026-10-12T23:35:00","modified_gmt":"2026-10-12T21:35:00","slug":"la-creatine-provoque-t-elle-une-chute-de-cheveux","status":"publish","type":"supplement","link":"https:\/\/training.fit\/fr\/complement\/creatine\/la-creatine-provoque-t-elle-une-chute-de-cheveux\/","title":{"rendered":"La cr\u00e9atine provoque-t-elle une chute de cheveux ?"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019id\u00e9e que la <a href=\"https:\/\/training.fit\/fr\/?post_type=supplement&amp;p=6220\">cr\u00e9atine<\/a> provoquerait une chute des cheveux vient surtout d\u2019une petite \u00e9tude publi\u00e9e en 2009. Cette \u00e9tude a relev\u00e9 une variation hormonale, sans \u00e9valuer l\u2019\u00e9tat des cheveux. Un essai plus r\u00e9cent a examin\u00e9 directement plusieurs param\u00e8tres capillaires.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_qua_trouve_letude_de_2009\">Ce qu\u2019a trouv\u00e9 l\u2019\u00e9tude de 2009<\/span><\/h2>\n<p>20 joueurs universitaires de rugby ont pris de la cr\u00e9atine ou un placebo pendant 3 semaines. Dans le groupe cr\u00e9atine, la concentration de dihydrotestost\u00e9rone (DHT) et le rapport DHT-testost\u00e9rone ont augment\u00e9. Les chercheurs n\u2019ont toutefois mesur\u00e9 ni la chute, ni la densit\u00e9, ni l\u2019\u00e9paisseur des cheveux. Cette \u00e9tude ne d\u00e9montre donc pas que la cr\u00e9atine provoque une alop\u00e9cie.<span id='quelle-1-6228' class='quelle-margin-adjust'><\/span><span class='easy-footnote'><a href='https:\/\/training.fit\/fr\/complement\/creatine\/la-creatine-provoque-t-elle-une-chute-de-cheveux\/#quelle-bottom-1-6228' ><sup>[1]<\/sup><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_montrent_les_donnees_les_plus_recentes\">Ce que montrent les donn\u00e9es les plus r\u00e9centes<\/span><\/h2>\n<p>Dans un essai randomis\u00e9, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9 par placebo publi\u00e9 en 2025, 38 hommes entra\u00een\u00e9s ont re\u00e7u 5 g de cr\u00e9atine par jour ou un placebo pendant 12 semaines. Les chercheurs ont \u00e9valu\u00e9 la DHT, la testost\u00e9rone, la densit\u00e9 folliculaire, le nombre et l\u2019\u00e9paisseur des cheveux. Ils n\u2019ont trouv\u00e9 aucune diff\u00e9rence entre les groupes dans l\u2019\u00e9volution de ces mesures.<span id='quelle-2-6228' class='quelle-margin-adjust'><\/span><span class='easy-footnote'><a href='https:\/\/training.fit\/fr\/complement\/creatine\/la-creatine-provoque-t-elle-une-chute-de-cheveux\/#quelle-bottom-2-6228' ><sup>[2]<\/sup><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume\">R\u00e9sum\u00e9<\/span><\/h2>\n<p>L\u2019\u00e9tude de 2009 a formul\u00e9 une hypoth\u00e8se \u00e0 partir d\u2019un signal hormonal, mais n\u2019a pas \u00e9tudi\u00e9 la chute des cheveux. L\u2019essai de 2025 n\u2019a observ\u00e9 aucune variation hormonale ou capillaire attribuable \u00e0 la cr\u00e9atine sur 12 semaines. Les donn\u00e9es disponibles ne montrent donc pas que la cr\u00e9atine provoque une chute des cheveux, sans toutefois permettre de conclure quant aux effets sur des p\u00e9riodes plus longues, avec d\u2019autres doses ou chez d\u2019autres populations.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":6234,"parent":6220,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative-h1":"","tldr_summary":"<ul>\n  <li>Une petite \u00e9tude de 2009 a observ\u00e9 une hausse de la DHT, sans mesurer la chute des cheveux.<\/li>\n  <li>Un essai randomis\u00e9 de 12 semaines publi\u00e9 en 2025 n\u2019a trouv\u00e9 aucune diff\u00e9rence entre les groupes concernant la DHT ou les mesures capillaires.<\/li>\n  <li>Les donn\u00e9es disponibles ne montrent pas que la cr\u00e9atine provoque une chute des cheveux ; il manque des \u00e9tudes plus longues et des \u00e9tudes men\u00e9es aupr\u00e8s d\u2019autres populations.<\/li>\n<\/ul>","post_type":"supplement"},"yoast_head":"<title>La cr\u00e9atine provoque-t-elle une chute de cheveux ? 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