{"id":5109,"date":"2026-10-17T13:57:54","date_gmt":"2026-10-17T11:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=equipment&#038;p=5109"},"modified":"2026-10-17T13:57:54","modified_gmt":"2026-10-17T11:57:54","slug":"esercizi-senza-attrezzi","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/","title":{"rendered":"Esercizi senza attrezzi"},"content":{"rendered":"<p>Qui sotto trovi esercizi che puoi eseguire senza attrezzi. Puoi inserirli nel tuo allenamento generale oppure usarli per aggiungere un\u2019ultima serie alla fine del lavoro su un gruppo muscolare.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"senza attrezzi","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"<title>Esercizi senza attrezzi &raquo; Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esercizi senza attrezzi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Qui sotto trovi esercizi che puoi eseguire senza attrezzi. Puoi inserirli nel tuo allenamento generale oppure usarli per aggiungere un\u2019ultima serie alla fine del lavoro su un gruppo muscolare.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Training.fit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>","yoast_head_json":{"title":"Esercizi senza attrezzi &raquo; Training.fit","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Esercizi senza attrezzi","og_description":"Qui sotto trovi esercizi che puoi eseguire senza attrezzi. Puoi inserirli nel tuo allenamento generale oppure usarli per aggiungere un\u2019ultima serie alla fine del lavoro su un gruppo muscolare.","og_url":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/","og_site_name":"Training.fit","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/","url":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/","name":"Esercizi senza attrezzi &raquo; Training.fit","isPartOf":{"@id":"\/#website"},"datePublished":"2026-10-17T11:57:54+00:00","dateModified":"2026-10-17T11:57:54+00:00","inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/esercizi-senza-attrezzi\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"\/#website","url":"\/","name":"Training.fit","description":"Die richtige \u00dcbung nur einen Klick entfernt","publisher":{"@id":"\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"\/#organization","name":"Training.fit","url":"\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/training.fit\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/training-fit-icon.png","contentUrl":"https:\/\/training.fit\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/training-fit-icon.png","width":177,"height":177,"caption":"Training.fit"},"image":{"@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/training.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/equipment\/5109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/training.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/equipment"}],"about":[{"href":"https:\/\/training.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/equipment"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/training.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}