Il kettlebell compare nel nostro logo e pu\u00f2 far parte del tuo allenamento in palestra o a casa. \u00c8 un peso con una maniglia nella parte superiore, la cui forma ricorda un bollitore: questo \u00e8 il significato della parola inglese \u201ckettle\u201d.<\/p>\n
I modelli in ghisa sono comuni, ma esistono anche kettlebell in acciaio e versioni con un involucro di plastica riempito di sabbia. Come i manubri, sono disponibili in diversi pesi. Dimensioni, colore e forma della maniglia e del corpo cambiano in base al modello; alcune linee mantengono le stesse misure esterne anche quando varia il peso.<\/p>\n
I kettlebell regolabili permettono di sostituire pi\u00f9 pesi con un solo attrezzo e risparmiare spazio a casa. A seconda del modello, cambi il carico a scatti con un selettore rotante, un perno laterale o un meccanismo a vite. Prima dell\u2019esercizio, verifica che il sistema sia completamente inserito e bloccato secondo le istruzioni del produttore.<\/p>\n
Un\u2019altra opzione \u00e8 una maniglia adattatrice per manubri, che permette di impugnarli in modo simile a un kettlebell. Controlla che sia compatibile con forma e dimensioni del tuo manubrio, rispetta il limite di carico e chiudi bene il blocco. La forma diversa dell\u2019insieme pu\u00f2 cambiare lo spazio necessario al movimento e l\u2019esecuzione. Non tutti gli esercizi sono necessariamente adatti a questa combinazione.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5125,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"un kettlebell","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"