{"id":5126,"date":"2026-10-17T13:55:44","date_gmt":"2026-10-17T11:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=equipment&p=5126"},"modified":"2026-10-17T13:55:44","modified_gmt":"2026-10-17T11:55:44","slug":"manubrio","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/manubrio\/","title":{"rendered":"Manubrio"},"content":{"rendered":"

Il manubrio \u00e8 un attrezzo classico del fitness e dell\u2019allenamento con i pesi: con una mano tieni una barra corta con pesi uguali sui due lati.<\/p>\n

In palestra trovi spesso serie di manubri a peso fisso. Per cambiare carico, basta rimettere a posto una coppia e prenderne un\u2019altra, senza smontare dischi. I pesi sono gi\u00e0 fissati all\u2019attrezzo, ma manutenzione ed eventuali serraggi dipendono dalla costruzione e dalle istruzioni del produttore. Le estremit\u00e0 piatte, spesso rivestite in gomma, possono anche facilitare l\u2019appoggio sulla parte alta delle cosce quando ti prepari per alcuni esercizi.<\/p>\n

Tipi di manubri per allenarti a casa<\/span><\/h2>\n

I manubri regolabili consentono di usare diversi carichi senza occupare lo spazio di una serie completa. Il prezzo varia in base al sistema e all\u2019intervallo di pesi, ma possono essere una soluzione economica per casa. Ecco alcune varianti:<\/p>\n

Manubri con chiusure a vite:<\/strong> inserisci i dischi sulle estremit\u00e0 della barra e li blocchi con le chiusure. Se restano allentate, i dischi possono muoversi e fare rumore. Controlla il serraggio prima dell\u2019uso. La lunghezza disponibile e lo spessore dei dischi determinano quanti ne puoi montare, sempre entro la portata del manubrio.<\/p>\n

Manubri con estremit\u00e0 lisce:<\/strong> i dischi vengono fissati con molle fermadisco o altre chiusure compatibili, senza dover avvitare ogni blocco. Scegli chiusure adatte al diametro della barra e all\u2019uso sui manubri, verificando che i dischi restino saldi. Questo conta soprattutto quando inclini il manubrio o lo porti sopra la testa. Il fissaggio dipende dall\u2019insieme e dallo stato dei componenti, non soltanto dal nome del tipo di chiusura.<\/p>\n

Manubri con selettore di carico:<\/strong> permettono di cambiare peso senza sostituire manualmente i dischi. A seconda del modello, il meccanismo di regolazione si trova alle estremit\u00e0, in alto o nell\u2019impugnatura; altri modelli usano perni o piccole leve laterali. Controlla l\u2019innesto del selettore e delle piastre prima di sollevare il manubrio dalla base. Alcuni modelli sono ingombranti e possono ostacolare determinati movimenti. Poich\u00e9 hanno meccanismi di regolazione, segui le istruzioni specifiche di controllo e manutenzione.<\/p>\n

Puoi anche creare una serie di manubri fissi a casa, considerando lo spazio e i carichi che vuoi usare. Per la ginnastica e altre attivit\u00e0 con pesi ridotti esistono set compatti, per esempio con tre coppie di pesi diversi.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5127,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"dei manubri","equipment":9180,"post_type":"equipment"},"yoast_head":"Manubrio » Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/manubrio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manubrio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il manubrio \u00e8 un attrezzo classico del fitness e dell\u2019allenamento con i pesi: con una mano tieni una barra corta con pesi uguali sui due lati. In palestra trovi spesso serie di manubri a peso fisso. 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