{"id":5138,"date":"2026-10-17T14:00:55","date_gmt":"2026-10-17T12:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=equipment&p=5138"},"modified":"2026-10-17T23:30:14","modified_gmt":"2026-10-17T21:30:14","slug":"arm-blaster","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/arm-blaster\/","title":{"rendered":"Arm blaster"},"content":{"rendered":"

L\u2019arm blaster \u00e8 un supporto curvo indossato davanti al busto tramite una cinghia. Durante i curl, la parte superiore delle braccia poggia sul supporto mentre pieghi e distendi i gomiti con un manubrio o un bilanciere.<\/p>\n

Forma, materiale e imbottitura<\/span><\/h2>\n

La maggior parte degli arm blaster usa una piastra rigida e curva in metallo, spesso alluminio o acciaio. Per te conta soprattutto come si adatta al busto e alla parte superiore delle braccia. Una piastra troppo larga o con una curvatura inadatta pu\u00f2 rendere scomoda la posizione.<\/p>\n

Controlla i bordi e le superfici a contatto con le braccia. L\u2019imbottitura pu\u00f2 migliorare il comfort, ma non deve scivolare o fare pieghe durante il curl. Una piastra pi\u00f9 pesante o spessa non \u00e8 automaticamente pi\u00f9 adatta.<\/p>\n

Regolare il supporto<\/span><\/h2>\n

Sono comuni cinghie in pelle e in tessuto. Alcune hanno fori e fibbia, altre permettono una regolazione continua. Controlla l\u2019intervallo effettivo, soprattutto se sei molto alto o basso oppure condividi l\u2019accessorio. Un cuscinetto sul collo distribuisce il contatto, ma non corregge un appoggio regolato male.<\/p>\n

Prova prima senza pesi, poi con un carico leggero. Le spalle devono restare rilassate e la parte posteriore delle braccia deve poggiare sui punti di appoggio previsti. Se devi alzare le spalle, torcere i polsi o inclinarti indietro per fare spazio, rivedi regolazione e misura.<\/p>\n

Cosa aggiunge al curl<\/span><\/h2>\n

La piastra offre alle braccia un punto di contatto, rendendo pi\u00f9 facile accorgerti quando inizi a spostarle in avanti. Non blocca tutto il corpo: con un peso eccessivo puoi ancora usare slanci indesiderati.<\/p>\n

Ti serve comunque un manubrio o un bilanciere, oltre allo spazio per abbassarlo senza colpire la piastra. Scegli presa e peso per mantenere il controllo. Se preferisci un appoggio fissato a una panca, la panca Scott \u00e8 un\u2019altra possibilit\u00e0. L\u2019arm blaster si muove invece insieme al busto.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":30421,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":null,"post_type":"equipment"},"yoast_head":"Arm blaster » Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/it\/attrezzatura\/arm-blaster\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Arm blaster\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019arm blaster \u00e8 un supporto curvo indossato davanti al busto tramite una cinghia. Durante i curl, la parte superiore delle braccia poggia sul supporto mentre pieghi e distendi i gomiti con un manubrio o un bilanciere. 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