{"id":9685,"date":"2026-10-17T14:14:59","date_gmt":"2026-10-17T12:14:59","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=uebung&p=9685"},"modified":"2026-10-17T14:14:59","modified_gmt":"2026-10-17T12:14:59","slug":"curl-ai-cavi-alti","status":"publish","type":"uebung","link":"https:\/\/training.fit\/it\/esercizio\/curl-ai-cavi-alti\/","title":{"rendered":"Curl ai cavi alti"},"content":{"rendered":"

I curl ai cavi alti possono sembrare un po\u2019 strani a prima vista. La posizione del corpo \u00e8 insolita per un esercizio dei bicipiti e non capita spesso di vedere qualcuno che li fa. Probabilmente perch\u00e9 richiedono una stazione a due cavi, non cos\u00ec comune nelle palestre e spesso occupata per altri esercizi.<\/p>\n

Il movimento, per\u00f2, \u00e8 quello dei normali curl: pieghi le braccia ai gomiti, sposti il peso e isoli i bicipiti.<\/p>\n

In alternativa ai curl ai cavi alti, puoi eseguire i curl per bicipiti a una stazione ai cavi<\/a>. I grandi classici restano naturalmente i curl con manubri<\/a> e i curl con bilanciere<\/a>.<\/p>\n

Esecuzione corretta<\/span><\/h2>\n

Puoi eseguire questi curl su una stazione a due cavi oppure su una macchina specifica per il cable crossover. In entrambi i casi puoi regolare l\u2019altezza delle carrucole e delle impugnature.<\/p>\n

Regola le impugnature pi\u00f9 in alto delle spalle. Non esiste un\u2019altezza precisa: prova diverse regolazioni e scegli quella con cui senti lavorare meglio i muscoli.<\/p>\n

Qualunque attrezzo usi, posizionati il pi\u00f9 possibile al centro. L\u2019ideale \u00e8 poter controllare la posizione in uno specchio.<\/p>\n

Video dimostrativo<\/span><\/h3>\n
High Cable Curls<\/div><\/div>
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