{"id":4975,"date":"2026-10-17T13:57:37","date_gmt":"2026-10-17T11:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/training.fit\/?post_type=equipment&#038;p=4975"},"modified":"2026-10-17T13:57:37","modified_gmt":"2026-10-17T11:57:37","slug":"barras-paralelas","status":"publish","type":"equipment","link":"https:\/\/training.fit\/pt-br\/equipamento\/barras-paralelas\/","title":{"rendered":"Barras paralelas"},"content":{"rendered":"<p>As barras paralelas s\u00e3o duas barras posicionadas paralelamente ou levemente inclinadas uma em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 outra. S\u00e3o usadas em exerc\u00edcios com o peso do corpo, principalmente nos dips, que trabalham o peito, os ombros e os tr\u00edceps.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_barras_paralelas\">Tipos de barras paralelas<\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea encontra diferentes tipos de barras paralelas:<\/p>\n<ul>\n<li>As barras de apoio no ch\u00e3o costumam ter estruturas tubulares em formato retangular, com bases largas. Nos modelos com duas pe\u00e7as separadas, voc\u00ea pode ajustar a dist\u00e2ncia entre elas.<\/li>\n<li>As barras de parede s\u00e3o fixadas \u00e0 parede e tamb\u00e9m podem fazer parte de um conjunto com barra fixa.<\/li>\n<li>As barras para batente de porta podem ser combinadas com uma barra fixa presa por press\u00e3o ou apoiada no batente. \u00c9 preciso que o conjunto e o batente sejam compat\u00edveis com esse uso.<\/li>\n<li>Uma esta\u00e7\u00e3o de paralelas \u00e9 um aparelho maior, que pode incluir um encosto para exerc\u00edcios como eleva\u00e7\u00f5es de pernas. Nas academias, h\u00e1 vers\u00f5es com contrapeso e apoio para os joelhos, que ajudam iniciantes e outros praticantes a fazer dips com assist\u00eancia.<\/li>\n<li>As barras para power rack s\u00e3o acess\u00f3rios encaixados e travados nos pontos previstos pelo fabricante, podendo ser retirados ap\u00f3s o uso. A montagem nas barras de seguran\u00e7a s\u00f3 \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o quando o conjunto foi projetado para isso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_considerar_ao_comprar_barras_paralelas\">O que considerar ao comprar barras paralelas<\/span><\/h2>\n<p>Se voc\u00ea quer comprar barras paralelas para treinar em casa, pense no espa\u00e7o dispon\u00edvel e nos ajustes que voc\u00ea gostaria de ter.<\/p>\n<p>As barras separadas de apoio no ch\u00e3o permitem escolher a dist\u00e2ncia entre as m\u00e3os e, em alguns modelos, regular a altura. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode guard\u00e1-las depois de usar. A estabilidade depende da base, da montagem e da superf\u00edcie. Confira se as barras ficam firmes no local em que voc\u00ea vai treinar.<\/p>\n<p>Nas outras vers\u00f5es, a possibilidade de regular a largura varia conforme o modelo. Se as barras forem levemente inclinadas uma em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 outra, voc\u00ea pode mudar a largura da pegada escolhendo outro ponto de apoio ao longo delas.<\/p>\n<p>O di\u00e2metro das barras tamb\u00e9m interfere no conforto da pegada. Barras muito finas podem pressionar as palmas, enquanto barras muito grossas podem ser dif\u00edceis de envolver com as m\u00e3os. Confira se a pegada fica firme e confort\u00e1vel para voc\u00ea.<\/p>\n<p>Para modelos de parede ou de batente, verifique se a estrutura e as fixa\u00e7\u00f5es atendem \u00e0s instru\u00e7\u00f5es do fabricante. No caso das portas, a apar\u00eancia do batente n\u00e3o \u00e9 suficiente para saber se ele suporta a montagem e o esfor\u00e7o do exerc\u00edcio.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4976,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":[],"post_type":"equipment"},"yoast_head":"<title>Barras paralelas &raquo; Training.fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/training.fit\/pt-br\/equipamento\/barras-paralelas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barras paralelas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"As barras paralelas s\u00e3o duas barras posicionadas paralelamente ou levemente inclinadas uma em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 outra. 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