Safety squat bar, s\u0131rt\u0131n \u00fcst k\u0131sm\u0131na oturan minderli bir deste\u011fi ve \u00f6ne uzanan tutacaklar\u0131 bulunan bir squat bar\u0131d\u0131r. Plaka tak\u0131lan u\u00e7lar\u0131n\u0131n bi\u00e7imi ve minderli yap\u0131s\u0131, onu d\u00fcz halter bar\u0131ndan ay\u0131r\u0131r.<\/p>\n
\u0130lk fark edece\u011fin b\u00f6l\u00fcm minderli destektir. S\u0131rt\u0131n\u0131n \u00fcst\u00fcne ve omuzlar\u0131na sa\u011flam oturmal\u0131, i\u00e7indeki sert kenarlar v\u00fccuduna bask\u0131 yapmamal\u0131d\u0131r. Minder kal\u0131nl\u0131\u011f\u0131 kadar omuz destekleri aras\u0131ndaki mesafeyi de kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r. B\u00fcy\u00fck bir minder, sana uymayan \u015fekli telafi etmez.<\/p>\n
Baz\u0131 barlarda ayr\u0131 minderler, baz\u0131lar\u0131nda tek par\u00e7a bi\u00e7imlendirilmi\u015f bir destek bulunur. Tutacaklar k\u0131sa, uzun veya \u00e7\u0131kar\u0131labilir olabilir. Omuzlar\u0131n rahatken eri\u015febildi\u011fini ve \u00e7\u0131kar\u0131labilir par\u00e7alar\u0131n sa\u011flam kilitlendi\u011fini kontrol et. Silinebilir kaplama ve yedek minder bulunabilmesi, s\u0131k kullan\u0131mda pratiktir.<\/p>\n
Plaka tak\u0131lan u\u00e7lar\u0131 farkl\u0131 bir konuma ta\u015f\u0131yan b\u00fck\u00fcme s\u0131kl\u0131kla camber denir. \u015eekli ve a\u00e7\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fti\u011fi i\u00e7in iki bar ayn\u0131 plakalarla farkl\u0131 hissettirebilir. Ayarlanabilir modeller birden fazla konum sunabilir. Her ayar\u0131 ayn\u0131 kabul etmek yerine modelin talimatlar\u0131n\u0131 kullan.<\/p>\n
\u00d6ndeki tutacaklar sayesinde omuzlar\u0131ndaki d\u00fcz bar\u0131 tutmak i\u00e7in ellerini geriye uzatman gerekmez. Bu, tutu\u015f a\u00e7\u0131s\u0131ndan pratik bir farkt\u0131r ancak a\u011fr\u0131s\u0131z squat garantisi de\u011fildir. Bar de\u011fi\u015ftirirken kontrol edebilece\u011fin bir y\u00fckle ba\u015fla ve kaydetti\u011fin antrenman a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na bar\u0131n ger\u00e7ek bo\u015f a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ekle.<\/p>\n
Rack geni\u015fli\u011fini bar\u0131n desteklere oturabilecek d\u00fcz b\u00f6l\u00fcm\u00fcyle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r. Minderler, b\u00fck\u00fcmler ve plaka dayanaklar\u0131, J-hook ve g\u00fcvenlik desteklerine sa\u011flam temas i\u00e7in yer b\u0131rakmal\u0131d\u0131r. Plaka ve kilit uyumunu, kullan\u0131labilir y\u00fckleme uzunlu\u011funu ve belirtilen kapasiteyi de kontrol et.<\/p>\n
K\u00fc\u00e7\u00fck bir odada plakalar\u0131 tak\u0131p \u00e7\u0131karmak i\u00e7in iki yanda bo\u015fluk gerekir. \u00d6ne uzanan tutacaklar saklamay\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Bu y\u00fczden toplam uzunlu\u011fun yan\u0131nda bar\u0131n saklama konumunda kaplayaca\u011f\u0131 alan\u0131 da \u00f6l\u00e7.<\/p>\n
Bar\u0131 uygun bir rack’e koy ve minderli b\u00f6l\u00fcm\u00fc modelin talimatlar\u0131na g\u00f6re s\u0131rt\u0131n\u0131n \u00fcst k\u0131sm\u0131na yerle\u015ftir. Bar\u0131 y\u00f6nlendirmek i\u00e7in tutacaklar\u0131 kavra; onlar\u0131 sert\u00e7e a\u015fa\u011f\u0131 \u00e7ekme. Bar\u0131n \u015fekli ve a\u011f\u0131rl\u0131k da\u011f\u0131l\u0131m\u0131 \u00fcreticiye g\u00f6re de\u011fi\u015fir.<\/p>\n
Rack’in g\u00fcvenlik desteklerini uygun konuma ayarla ve plakalar\u0131 kilitle. Ad\u0131nda \u201csafety\u201d bulunmas\u0131, onunla yap\u0131lan her squat’\u0131n kendili\u011finden g\u00fcvenli oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. Kulland\u0131\u011f\u0131n a\u011f\u0131rl\u0131k, do\u011fru pozisyon ve hareketi kontroll\u00fc yapman \u00f6nemini korur.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":30417,"parent":0,"template":"","meta":[],"acf":{"alternative_title_for_auto_generated_content":"","equipment":null,"post_type":"equipment"},"yoast_head":"