Für alle, die fit werden möchten, aber keine Zeit zum Trainieren haben, gibt’s eine gute Nachricht aus den USA: In einer kürzlich durchgeführten Studie konnte gezeigt werden, dass ultra-kurze Trainingsintervalle bereits ausreichen, um die aerobe und anaerobe Leistung, sowie verschiedene Körperwerte in wenigen Wochen zu verbessern. Die University of Texas hat sechs Männer und fünf Frauen im Durchschnittsalter von 21 Jahren rekrutiert und sie in einem Zeitraum von 8 Wochen, […]
Das Mikrobiom des Darms ist in den vergangenen Jahren immer stärker in den Fokus wissenschaftlicher Untersuchungen gerückt. Man hat herausgefunden, dass es direkt und indirekt allerhand unterschiedliche Einflüsse auf viele Körperprozesse hat. Inzwischen werden zahlreiche Erkrankungen mit einer gestörten Darmflora in Zusammenhang gebracht. Jetzt werden die Erkenntnisse zum Einfluss des Darm-Mikrobioms auf den restlichen Körper um eine Facette reicher: In einer 2021 veröffentlichen Studie konnten Forscher an Mäusen zeigen, dass […]
Als Einsteiger solltest du dir vor allem über eine Sache bewusst sein: Es gibt beim Training, der Ernährung und bei Supplementen kaum allgemeingültige Aussagen. Wenn dir jemand etwas als die absolute Wahrheit verkaufen möchte, dann ist es immer sinnvoll das zu hinterfragen. Selbst wenn Aussagen zum Training und Muskelaufbau durch Studien untermauert werden, lohnt es sich, kritisch zu bleiben. Denn besonders im Fitnessbereich werden Studien z.B. zu Supplementen oftmals durch […]
