Po Training

Po Training — fizkes/Shutterstock.com

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Alle 19 Übungen zum Po Training werden nachfolgend angezeigt.

Aufsteiger ohne Equipment; Copyright: Aufsteiger ohne Equipment

Aufsteiger

Schwierigkeitsgrad:: Einfach

Equipment:: Übung ohne Equipment

Aufsteiger mit Langhantel; Copyright: Aufsteiger mit Langhantel

Aufsteiger mit Langhantel

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Flachbank, Langhantel

Aufsteiger seitlich mit Kurzhantel; Copyright: Aufsteiger seitlich mit Kurzhantel

Aufsteiger seitlich, mit Kurzhantel

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Flachbank, Kurzhantel

Ausfallschritt; Copyright: Ausfallschritt

Ausfallschritt

Schwierigkeitsgrad:: Einfach

Equipment:: Übung ohne Equipment

Ausfallschritt mit Kurzhantel; Copyright: Ausfallschritt mit Kurzhantel

Ausfallschritt mit Kurzhanteln

Schwierigkeitsgrad:: Einfach

Equipment:: Kurzhantel

Ausfallschritt mit Langhantel; Copyright: Ausfallschritt mit Langhantel

Ausfallschritt mit Langhantel

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Langhantel

Bird Dog vom nach innen geführten Ellbogen und Knie zum Ausstrecken von gegenüberliegendem Arm und Bein im Vierfüßlerstand.; Copyright:

Bird Dog

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Übung ohne Equipment

Bird Dog mit Fitnessband zwischen einer Hand und dem gegenüberliegenden Fuß beim Ausstrecken von Arm und Bein.; Copyright:

Bird Dog mit Fitnessband

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Fitnessband

Front-Kniebeuge mit zwei Kurzhanteln auf Schulterhöhe und zueinander gerichteten Handflächen.; Copyright:

Front-Kniebeugen mit Kurzhanteln

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Kurzhantel

Front-Kniebeugen mit Langhantel; Copyright: Front-Kniebeugen mit Langhantel

Front-Kniebeugen mit Langhantel

Schwierigkeitsgrad:: Schwierig

Equipment:: Langhantel

Goblet Squat mit einer senkrechten, am oberen Ende gehaltenen Kurzhantel nahe der Brust.; Copyright:

Goblet Squat mit Kurzhantel

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Kurzhantel

Stehende Hackenschmidt Kniebeugen am Gerät; Copyright: Stehende Hackenschmidt Kniebeugen am Gerät

Hackenschmidt-Kniebeugen am Gerät

Schwierigkeitsgrad:: Einfach

Equipment:: Maschine

Kniebeugen ohne Equipment; Copyright: Kniebeugen ohne Equipment

Kniebeugen

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Übung ohne Equipment

Kniebeugen mit Kurzhanteln; Copyright: Kniebeugen mit Kurzhanteln

Kniebeugen mit Kurzhanteln

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Kurzhantel

Langhantel-Kniebeugen; Copyright: Langhantel-Kniebeugen

Kniebeugen mit Langhantel

Schwierigkeitsgrad:: Schwierig

Equipment:: Langhantel

Kreuzheben; Copyright: Kreuzheben

Kreuzheben

Schwierigkeitsgrad:: Schwierig

Equipment:: Langhantel

Kreuzheben mit Fitnessband; Copyright: Kreuzheben mit Fitnessband

Kreuzheben mit Fitnessband

Schwierigkeitsgrad:: Mittel

Equipment:: Fitnessband

Seitlicher Ausfallschritt; Copyright: Seitlicher Ausfallschritt

Seitlicher Ausfallschritt

Schwierigkeitsgrad:: Einfach

Equipment:: Übung ohne Equipment

Sumo-Kreuzheben; Copyright: Sumo-Kreuzheben

Sumo-Kreuzheben

Schwierigkeitsgrad:: Schwierig

Equipment:: Langhantel

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