Treino de tríceps

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Os 29 exercícios da categoria “Treino de tríceps” estão listados abaixo.

Extensão unilateral de tríceps acima da cabeça com elástico

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Faixas elásticas

Flexão de braços

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Flexão de braços com bola suíça

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Bola de ginástica

Flexão de braços com deslocamento em círculo

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Flexão de braços com elástico

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Faixas elásticas

Flexão de braços com pegada fechada

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Flexão de braços declinada

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Flexão de braços saca-rolhas

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Flexão grasshopper

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Mergulho nas argolas

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Argolas de ginástica

Mergulho nas paralelas

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barras paralelas

Paralelas assistidas com elástico

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Barras paralelas, Faixas elásticas

Paralelas assistidas na máquina

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Máquina de musculação

Supino com pegada fechada

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Banco reto, Barra de musculação

Supino reto com barra

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Barra de musculação, Banco reto

Técnica de pegada no supino

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Barra de musculação, Banco reto

Tríceps coice com elástico

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Faixas elásticas

Tríceps coice com halter

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Halter

Tríceps coice na polia

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Estação de polias

Tríceps francês com barra

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Barra de musculação

Tríceps francês na polia com corda

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Estação de polias

Tríceps francês sentado com halter

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Halter, Banco inclinado

Tríceps francês unilateral com halter

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Halter

Tríceps francês unilateral na polia

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Estação de polias

Tríceps na polia

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Estação de polias

Tríceps no banco

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Banco reto

Tríceps testa com barra

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Barra de musculação, Banco declinado, Banco reto

Tríceps testa com elástico

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Faixas elásticas, Banco reto

Tríceps testa com halteres

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Halter