Abdominal com desenvolvimento com barra
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Barra de musculação, Banco declinado
Treino de ombros
Com os filtros a seguir, você pode obter de forma rápida e fácil uma visão geral dos diferentes tipos de exercícios da categoria Treino de ombros. Basta clicar nos elementos dos campos para restringir a seleção. A seleção filtrada será exibida abaixo.
Os 55 exercícios da categoria “Treino de ombros” estão listados abaixo.
Agachamento com desenvolvimento com kettlebells
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Kettlebell
Corda naval com braços alternados e agachamento com salto
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Cordas navais
Crucifixo inverso com halteres
- Nível de dificuldade:
- Intermediário
- Equipamentos:
- Halter, Banco inclinado
Desenvolvimento com barra por trás da nuca
- Nível de dificuldade:
- Intermediário
- Equipamentos:
- Barra de musculação
Desenvolvimento de ombros em pé com elástico
- Nível de dificuldade:
- Fácil
- Equipamentos:
- Faixas elásticas
Desenvolvimento de ombros no Smith
- Nível de dificuldade:
- Intermediário
- Equipamentos:
- Máquina de musculação, Banco inclinado
Desenvolvimento de ombros sentado com elástico
- Nível de dificuldade:
- Fácil
- Equipamentos:
- Faixas elásticas
Desenvolvimento unilateral de ombro com elástico
- Nível de dificuldade:
- Fácil
- Equipamentos:
- Faixas elásticas
Elevação diagonal na polia em pé
- Nível de dificuldade:
- Intermediário
- Equipamentos:
- Estação de polias
Levantamento turco com kettlebell até o apoio na mão
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Kettlebell
Parada de antebraços (Pincha Mayurasana)
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Exercícios sem equipamentos
Remada curvada na polia com pegada supinada
- Nível de dificuldade:
- Intermediário
- Equipamentos:
- Estação de polias
Remada nas argolas com pés elevados
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Banco reto, Argolas de ginástica
