Treino de abdômen

Com os filtros a seguir, você pode obter de forma rápida e fácil uma visão geral dos diferentes tipos de exercícios da categoria Treino de abdômen. Basta clicar nos elementos dos campos para restringir a seleção. A seleção filtrada será exibida abaixo.

Os 68 exercícios da categoria “Treino de abdômen” estão listados abaixo.

Abdominal bicicleta

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal canivete com abertura de pernas

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal com aparelho (ab rocker)

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Aparelho abdominal com arco

Abdominal com desenvolvimento com barra

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra de musculação, Banco declinado

Abdominal com medicine ball e braços estendidos

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Bola medicinal

Abdominal com medicine ball no peito

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Bola medicinal

Abdominal com roda

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Roda abdominal, Halter

Abdominal com rotação

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal com rotação na polia estilo judô

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Estação de polias

Abdominal com toque alternado nos calcanhares

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal completo

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal completo com braços estendidos

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos, Banco reto

Abdominal completo no banco declinado

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Banco declinado

Abdominal na máquina

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Máquina de musculação

Abdominal na polia

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Estação de polias

Abdominal no banco declinado com elástico

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Faixas elásticas, Banco declinado

Abdominal reverso

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal russo

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Halter, Exercícios sem equipamentos

Abdominal sapo

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal tesoura

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Abdominal tradicional

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Agachamento lenhador com halter

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Halter

Bent press com kettlebell

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell

Bird dog

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Bird dog com elástico

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Faixas elásticas

Cachorro olhando para baixo

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Caminhada com kettlebell acima da cabeça

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell

Corda naval

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Cordas navais

Corda naval de joelhos

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Cordas navais

Corrida com elevação de joelhos

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Crucifixo com corda naval

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Cordas navais

Dead bug

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Dragon flag

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Banco reto

Elevação de joelhos deitado na polia

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Estação de polias

Elevação de joelhos na barra fixa

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra fixa

Elevação de joelhos na cadeira abdominal

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Máquina de musculação

Elevação diagonal na polia em pé

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Estação de polias

Elevação oblíqua de pernas

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Máquina de musculação

Equilíbrio do sapo

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Escalador com elástico

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Faixas elásticas

Escalador deslizante

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Flexão de joelhos nas argolas

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Argolas de ginástica

Flexão lateral de tronco com halter

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Halter

Flexão lateral de tronco no banco romano

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Máquina de musculação, Halter

Flexão lateral do tronco com elástico

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Faixas elásticas

Flexão nórdica

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Máquina de musculação

Gato-vaca

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Giro ao redor do corpo com kettlebell

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Kettlebell

Gorilla chin-up

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra fixa

Levantamento turco com kettlebell até o apoio na mão

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell

Limpador de para-brisa na barra fixa

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra fixa

Oito com kettlebell

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Kettlebell

Pallof press na polia

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Estação de polias

Parada de antebraços (Pincha Mayurasana)

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Pirate ship com kettlebell

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell

Postura da vela

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Prancha frontal

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Prancha Homem-Aranha

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Prancha lateral

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Prancha lateral com crucifixo inverso e halter

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Halter

Prancha lateral com elevação de joelho

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Pular corda com elevação de joelhos

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Corda de pular

Rotação de tronco em pé

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Bola de ginástica, Exercícios sem equipamentos, Kettlebell, Halter

Rotação de tronco na máquina

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Máquina de musculação

Saca-rolhas do Pilates

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Spell caster com halteres

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Halter

Windmill com dois kettlebells

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell

Windmill com kettlebell

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell