Palla da ginnastica

Probabilmente conosci già la palla da ginnastica, usata nel Pilates, per sedersi o per diversi esercizi. Questa grande palla gonfiabile è disponibile in vari colori e dimensioni.

Alcuni modelli hanno un sistema antiscoppio, progettato per far sgonfiare lentamente la palla in caso di perforazione, anziché farla scoppiare all’improvviso. Questa caratteristica dipende dalle condizioni d’uso, dal gonfiaggio e dai limiti di carico indicati dal produttore; non rende la palla indistruttibile. L’omologazione della Federazione Internazionale di Ginnastica (FIG) per le gare di ginnastica ritmica riguarda invece le piccole palle usate in quella disciplina, non queste grandi palle gonfiabili.

Per riabilitazione, terapia o rilassamento possono servire caratteristiche differenti. Elasticità, aderenza della superficie e morbidezza cambiano tra i modelli e vanno considerate in base all’utilizzo previsto.

Allenamento con una palla da ginnastica

Puoi eseguire gli esercizi seguenti con una palla da ginnastica.