Pilates topu

Pilates topunu muhtemelen tanıyorsun: Pilates hareketlerinde, oturmak için veya çeşitli egzersizlerde kullanılan büyük, şişirilebilir bir toptur. Farklı renk ve boyutlarda bulunur.

Bazı modellerde, delindiğinde balon gibi aniden patlamak yerine yavaşça sönmesini amaçlayan bir patlama önleyici sistem bulunur. Bu özellik, üreticinin belirttiği kullanım, şişirme ve yük sınırlarına bağlıdır; topun zarar görmeyeceği anlamına gelmez. Uluslararası Cimnastik Federasyonu (FIG) tarafından ritmik cimnastik yarışmaları için verilen onay ise bu büyük topları değil, o branşta kullanılan küçük topları kapsar.

Rehabilitasyon, terapi veya gevşeme amaçlı kullanımda farklı özellikler gerekebilir. Esneklik, yüzeyin tutuşu ve yumuşaklık modele göre değişir; bunları planladığın kullanıma göre değerlendir.

Ekipmanla antrenman: bir pilates topu

Aşağıdaki egzersizleri bir pilates topu ile yapabilirsin.