Allenamento degli addominali
Con i filtri seguenti puoi ottenere in modo facile e veloce una panoramica dei diversi tipi di esercizi della categoria Allenamento degli addominali. Clicca semplicemente sugli elementi nei riquadri per restringere la selezione. La selezione filtrata verrà visualizzata qui sotto.
Di seguito sono mostrati tutti i 68 esercizi della categoria «Allenamento degli addominali».
Crunch con palla medica a braccia distese
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Palla medica
Flessioni laterali del busto con elastico
- Livello di difficoltà:
- Facile
- Attrezzatura:
- Elastici fitness
Flessioni laterali su panca per iperestensioni
- Livello di difficoltà:
- Facile
- Attrezzatura:
- Macchina da palestra, Manubrio
Jack knife a gambe divaricate
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Esercizi senza attrezzi
Mountain climber scorrevoli con asciugamani
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Esercizi senza attrezzi
Plank laterale con richiamo del ginocchio
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Esercizi senza attrezzi
Rollout con ruota per addominali
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Ruota per addominali, Manubrio
Rotazioni del busto in piedi
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Palla da ginnastica, Esercizi senza attrezzi, Kettlebell, Manubrio
Salto con la corda a ginocchia alte
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Corda per saltare
Sit-up a braccia distese
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Esercizi senza attrezzi, Panca piana
Sit-up con distensione del bilanciere sopra la testa
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Bilanciere, Panca declinata
Sit-up su panca declinata con elastico
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Elastici fitness, Panca declinata
Sollevamenti delle ginocchia alla sedia romana
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Macchina da palestra
Sollevamenti delle ginocchia in sospensione
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Sbarra per trazioni
Sollevamenti obliqui delle gambe
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Macchina da palestra
Sollevamento delle ginocchia al cavo da sdraiato
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Stazione a cavi
Sollevamento diagonale al cavo in piedi
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Stazione a cavi
Turkish get-up con kettlebell fino all’appoggio sulla mano
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Kettlebell
