Treino de pescoço e trapézio
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Os 28 exercícios da categoria “Treino de pescoço e trapézio” estão listados abaixo.
Crucifixo inverso com halteres
- Nível de dificuldade:
- Intermediário
- Equipamentos:
- Halter, Banco inclinado
Encolhimento de ombros com barra hexagonal
- Nível de dificuldade:
- Fácil
- Equipamentos:
- Barra hexagonal
Encolhimento de ombros com halteres no banco inclinado
- Nível de dificuldade:
- Fácil
- Equipamentos:
- Halter, Banco inclinado
Remada com halteres no banco inclinado
- Nível de dificuldade:
- Fácil
- Equipamentos:
- Halter, Banco inclinado
Remada nas argolas com pés elevados
- Nível de dificuldade:
- Difícil
- Equipamentos:
- Banco reto, Argolas de ginástica
