Região lombar

Com os filtros a seguir, você pode obter de forma rápida e fácil uma visão geral dos diferentes tipos de exercícios da categoria Treino de região lombar. Basta clicar nos elementos dos campos para restringir a seleção. A seleção filtrada será exibida abaixo.

Os 29 exercícios da categoria “Treino de região lombar” estão listados abaixo.

Agachamento com joelhos além das pontas dos pés

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos, Barra de musculação

Arranco com kettlebell

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Kettlebell

Bird dog

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Bird dog com elástico

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Faixas elásticas

Caminhada do fazendeiro com barra hexagonal

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Barra hexagonal

Caminhada do fazendeiro com halteres

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Halter

Caminhada do fazendeiro com kettlebells

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Kettlebell

Cobra

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Elevação em T no chão

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Extensão de tronco deitado no chão

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Extensão de tronco na bola suíça

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Bola de ginástica

Extensão de tronco no banco reto

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Banco reto

Extensão de tronco no banco romano

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Banco romano

Extensão de tronco sentado na máquina

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Máquina de musculação

Gato-vaca

Nível de dificuldade:

Fácil

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Good morning

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra de musculação

Good morning com elástico

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Faixas elásticas

Good morning sentado

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Banco reto, Barra de musculação

High pull com halteres

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Halter

Levantamento terra

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra de musculação

Levantamento terra com barra hexagonal

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Barra hexagonal

Levantamento terra com elástico

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Faixas elásticas

Levantamento terra com halteres

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Halter

Levantamento terra na polia

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Estação de polias

Levantamento terra romeno

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra de musculação

Levantamento terra romeno com halteres

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Halter

Levantamento terra sumô

Nível de dificuldade:

Difícil

Equipamentos:

Barra de musculação

Prancha invertida

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Exercícios sem equipamentos

Swing com kettlebell

Nível de dificuldade:

Intermediário

Equipamentos:

Kettlebell