Parte posteriore della coscia

Con i filtri seguenti puoi ottenere in modo facile e veloce una panoramica dei diversi tipi di esercizi della categoria Allenamento: parte posteriore della coscia. Clicca semplicemente sugli elementi nei riquadri per restringere la selezione. La selezione filtrata verrà visualizzata qui sotto.

Di seguito sono mostrati tutti i 31 esercizi della categoria «Allenamento: parte posteriore della coscia».

Front squat

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Bilanciere

Goblet squat con manubrio

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Manubrio

Hack squat alla macchina

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Macchina da palestra

Hip thrust con bilanciere

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Bilanciere, Panca piana

Leg curl agli anelli

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Anelli da ginnastica

Leg curl da sdraiato

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Macchina da palestra

Leg curl in piedi con elastico

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Elastici fitness

Leg press da seduto

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Macchina da palestra

Marcia in ponte per i glutei

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Esercizi senza attrezzi

Mountain climber con elastico

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Elastici fitness

Nordic curl

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Macchina da palestra

Plank inverso

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Esercizi senza attrezzi

Ponte per glutei con bilanciere

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Bilanciere

Ponte per i glutei con manubrio

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Manubrio

Ponte per i glutei sui talloni

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Esercizi senza attrezzi

Pull-through con elastico

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Elastici fitness

Snatch con kettlebell

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Kettlebell

Squat a corpo libero

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Esercizi senza attrezzi

Squat a rana

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Esercizi senza attrezzi

Squat al box con bilanciere

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Bilanciere, Panca piana

Squat al box con manubri

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Manubrio, Panca piana

Squat alla Smith machine

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Macchina da palestra

Squat con bilanciere

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Bilanciere

Squat con manubri

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Manubrio

Squat con safety bar

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Safety squat bar

Squat frontali con manubri

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Manubrio

Squat sumo con manubrio tenuto per l’impugnatura

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Manubrio

Step-up

Livello di difficoltà:

Facile

Attrezzatura:

Esercizi senza attrezzi

Step-up con bilanciere

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Panca piana, Bilanciere

Swing con kettlebell

Livello di difficoltà:

Intermedio

Attrezzatura:

Kettlebell

Zercher squat

Livello di difficoltà:

Difficile

Attrezzatura:

Bilanciere