Allenamento delle spalle
Con i filtri seguenti puoi ottenere in modo facile e veloce una panoramica dei diversi tipi di esercizi della categoria Allenamento delle spalle. Clicca semplicemente sugli elementi nei riquadri per restringere la selezione. La selezione filtrata verrà visualizzata qui sotto.
Di seguito sono mostrati tutti i 55 esercizi della categoria «Allenamento delle spalle».
Battle rope con squat jump e braccia alternate
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Battle ropes
Distensione sopra la testa a un braccio con elastico
- Livello di difficoltà:
- Facile
- Attrezzatura:
- Elastici fitness
Distensioni per le spalle alla Smith machine
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Macchina da palestra, Panca inclinata
Distensioni per le spalle in piedi con elastico
- Livello di difficoltà:
- Facile
- Attrezzatura:
- Elastici fitness
Distensioni sopra la testa da seduto con elastico
- Livello di difficoltà:
- Facile
- Attrezzatura:
- Elastici fitness
Rematore agli anelli con piedi sollevati
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Panca piana, Anelli da ginnastica
Rematore al cavo a busto flesso in presa supina
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Stazione a cavi
Sit-up con distensione del bilanciere sopra la testa
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Bilanciere, Panca declinata
Sollevamento diagonale al cavo in piedi
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Stazione a cavi
Tirate al mento alla Smith machine
- Livello di difficoltà:
- Intermedio
- Attrezzatura:
- Macchina da palestra
Turkish get-up con kettlebell fino all’appoggio sulla mano
- Livello di difficoltà:
- Difficile
- Attrezzatura:
- Kettlebell
