Entraînement des épaules
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Les 55 exercices de la catégorie « Entraînement des épaules » sont affichés ci-dessous.
Cordes ondulatoires avec squat sauté et bras alternés
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Cordes ondulatoires
Développé épaules à la Smith machine
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Machine de musculation, Banc incliné
Développé épaules à un bras avec élastique
- Niveau de difficulté:
- Facile
- Équipement:
- Bandes élastiques
Écartés avec cordes ondulatoires
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Cordes ondulatoires
Élévation diagonale à la poulie debout
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Station à poulies
Équilibre sur les avant-bras (Pincha Mayurasana)
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Exercices sans matériel
Relevé turc avec kettlebell jusqu’à l’appui sur la main
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Kettlebell
Rowing aux anneaux pieds surélevés
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Banc plat, Anneaux de gymnastique
Rowing buste penché à la poulie en supination
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Station à poulies
Sit-up avec développé à la barre
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Barre de musculation, Banc décliné
Tirage menton à la Smith machine
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Machine de musculation
