Entraînement des abdominaux
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Les 68 exercices de la catégorie « Entraînement des abdominaux » sont affichés ci-dessous.
Corde à sauter avec montées de genoux
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Corde à sauter
Crunch avec médecine-ball sur la poitrine
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Médecine-ball
Crunchs avec médecine-ball bras tendus
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Médecine-ball
Écartés avec cordes ondulatoires
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Cordes ondulatoires
Élévation diagonale à la poulie debout
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Station à poulies
Équilibre sur les avant-bras (Pincha Mayurasana)
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Exercices sans matériel
Flexion latérale sur banc à lombaires
- Niveau de difficulté:
- Facile
- Équipement:
- Machine de musculation, Haltère
Planche latérale avec ramené de genou
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Exercices sans matériel
Relevé de buste avec rotation
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Exercices sans matériel
Relevé de genoux à la chaise romaine
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Machine de musculation
Relevé turc avec kettlebell jusqu’à l’appui sur la main
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Kettlebell
Relevés de genoux à la poulie en position allongée
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Station à poulies
Roll-out à la roue abdominale
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Roue abdominale, Haltère
Rotation du buste debout
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Ballon de gymnastique, Exercices sans matériel, Kettlebell, Haltère
Russian twist assis
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Haltère, Exercices sans matériel
Sit-up avec développé à la barre
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Barre de musculation, Banc décliné
Sit-ups bras tendus
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Exercices sans matériel, Banc plat
Sit-ups déclinés avec élastique
- Niveau de difficulté:
- Difficile
- Équipement:
- Bandes élastiques, Banc décliné
Sprints avec montées de genoux
- Niveau de difficulté:
- Intermédiaire
- Équipement:
- Exercices sans matériel
